“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”除旧迎新、吉祥欢乐，永远是华夏儿女过春节的主题。对中国人来说，春节决不仅仅意味着“休息”和“放假”，它更多的是体现着一种文化、一种气氛、一种情结。不过，过年期间的“节前综合症”、“假日综合症”又将会困扰我们了。
什么是“节前综合症”、“假日综合症”？
其实“节前综合征”只是“假期综合征”的一部分，“假期综合征”还包括假期中间和节后两个不同阶段。“节前综合症”是指在节假日前就表现出来的各种生理症状，主要是一种适应不良的现象，表现出工作上的倦怠、效率低下，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡，生活没有规律等。“假日综合症”是一种出现于长假期或节日后的一些症状，包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚或容易发怒等。假期综合症容易造成上班恐惧症、精神疲惫症、肠胃不适、便秘、长痘、油脂分泌过多等。
为什么会出现这些症状？
上班族是“节前综合征”的高发人群。这种症状的出现，主要原因是上班族平日生活节奏紧张、工作压力大，对节日的休闲娱乐活动期望过高。一些人希望借助7天长假，最大限度地释放日常压力，犒劳疲惫的身心。过高的期望带来过分的重视，所以才会节日未到心思慌乱。
“假期综合征”的重点在于节后，这是因为除了环境变换与任务更替外，人们通常在节前把任务推到节后完成，这样一来，就等于进入一个恶性循环过程：节前推卸压力，假期中间回避压力，节后必然面对更大的压力。避免“节后综合征”，应该在节前调整好心态，谨防“节前综合征”。
另外假期期间，连日连夜的上网，看电视，不仅会腰酸背痛，炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱导致失眠。节假日生活、饮食不规律，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病便乘虚而入，使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。
如何预防“假日综合症”？
对于假期活动的安排，也应该根据自身特点，以休息为主，吃喝、游玩、家务都要适度，给自己的兴奋度“泼点冷水”。节前应该积极调整自己，保持平常心态，不要消极地休息，应该积极地休闲。尽量合理安排假期的时间，做到顺其自然过好节假日，才能在节后调整出最佳的工作状态。
治未病科戴淑青主任说，虽然有些疾病在长假节日期间的发病率较日常明显增加，但患有“假日综合症”的人们大多只是一些生理、心理的不适，通过适当调节，是完全可以恢复的。上班族每晚可用热水泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，有解乏安眠的作用。对于症状比较明显，自身无法调节的患者可选择采用中医疗法进行干预，戴主任说每年长假过后，治未病科总会接诊很多因假期作息不规律出现身体不适的患者，症状一般以疲劳、乏力、失眠、胃肠不适、注意力不集中、焦虑烦躁等为主。这类患者的治疗主要以中医外治法如耳穴压豆、拔罐、刮痧等配合口服中药为主，一般3-5天身体便可恢复正常，且安全、绿色，无副作用。
青岛市海慈医疗集团治未病科是纯中医科室，秉承祖国医学天人相应理论，重点突出传统中医特色，崇尚自然绿色疗法，注重“未病先防、既病防变、瘥后防复”的中医预防理念，针对中医体质偏颇人群、亚健康人群、病前状态人群、慢性疾病需实施健康管理的人群、其他关注健康的特殊人群开展中医特色保健与治疗。科室开展古典针刺、督灸、脐疗、耳穴贴压、穴位贴敷、中药熏蒸、穴位埋线、拔罐、刮痧、蜡疗等中医特色疗法，可根据每个人症状不同，制定个体化治疗方案，来帮助缓解症状，更快恢复体能，及时进入工作状态。
治未病科春节期间开设假日门诊，以方便市民随时就诊。针药护航、保您健康！
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治未病科位于B座1楼
咨询电话：83777122
供稿：治未病科徐朋飞
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