乳腺增生症是女性最常见的良性疾病，好发于中年妇女，青少年，绝经后妇女也有发生，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。
乳腺增生覆盖了从青春期到更年期各个年龄段的女性。那么，这个看似跟感冒一样常见的疾病，到底是怎么一回事？
乳腺增生是个啥？
乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，虽然癌变的可能性不高，但许多患者会担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌。因此建议患者需定期检查，如果病情需要，应当积极治疗，防患于未然。
乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。
长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。
中医认为，情怀不畅，肝气不得正常疏泄而导致气滞血瘀疾凝，冲任不调者，易发此病，并常伴有月经紊乱，面部有色斑等症状。
怎么预防？
降低乳腺增生病的发生机率应采取以下几点措施：
1、保持心情舒畅，情绪稳定。
情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮激素减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
2、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。
有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。
3、适时婚育、哺乳。
夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素；妊娠、哺乳对乳腺功能也是一种良好的生理调节。因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
4、改变饮食，防止肥胖。
要少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、黄豆等。
5、积极防治妇科疾病、避免人流
半数以上妇科病人患有乳腺病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高，积极防治妇科疾病、避免人流，是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
食疗
一些食物对乳腺增生的治疗有一定的帮助。
山楂青皮粥：取生山楂30克，青皮10克分别洗净、切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将100克粳米淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。
早、晚分食，可疏肝理气，解郁散结，适用于肝郁气滞引起的乳腺小叶增生。
橘饼饮：将金橘饼50克洗净、切碎，放入沙锅中加适量水，中火煎煮15分钟即成。饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。早、晚分服，可疏肝理气，解郁散结，适于肝郁气滞型乳腺小叶增生。
蚕豆花玫瑰茶：将蚕豆花10克、玫瑰花6克，分别洗净、沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上杯盖，焖10分钟即成。
可代茶饮，或当饮料，早、晚饮用。此茶疏肝理气，解郁散结，适于肝郁气滞型乳腺小叶增生。
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