海鸥回来了
每年都有西伯利亚等地的海鸥来青越冬，
他们10月末陆续抵达青岛直到来年4月。
秋冬季节到栈桥看海鸥成了青岛人的一件乐事。
近日，首批“早鸟”已经飞临栈桥海域，
大波的红嘴鸥也将陆续抵达，
海鸥回来了，冬天还远吗？
今天我们迎来“霜降”节气，
岛城也开始由秋季向冬季转换。
今天早晨估计各位都有这样的体会：
有的锅锅已经把毛裤找了出来
今天13时27分迎来农历二十四节气中的第十八个节气“霜降”。又是一年霜降，又是一年深秋，10月23日，二十四节气中的第十八个节气，如约而至。
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。
天气渐冷，开始有霜，作为秋季的最后一个节气，也是秋季与冬季的过渡，空气中冷气凝结成霜，落在树叶或地面上，有各式各样的霜花。
霜降中“霜”的意思是，霜成初起，是空中的水汽遇冷空气凝结成的。
养生宝典霜降三防
防秋燥
（图片来自网络）
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
防秋郁
（图片来自网络）
秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
防贼风
（图片来自网络）
秋天气温早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。
霜降时节，天气渐寒，昼夜温差加大，气温可能突然下降，此时呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发。
专家提醒，预防以上疾病关键要做好保暖，有冷天哮喘发作史的人，要提前服药预防；有高血压病史者，按时按量服用降压药物。
另外，要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防感冒外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
So，最后的话题是：泡脚
霜降，天气变寒冷，很多人会出现手脚冰凉的特征，是因为人体随着气候的变化而变化，秋冬季节来临，身体阳气开始收敛，这个时候要注意保暖，多穿。
天凉，每晚以泡脚驱寒，润燥是重点，有益身心健康。俗话说：“寒从脚下起”，泡脚是冬季最好的御寒方式。这里注意，泡脚水高应在脚踝以上，因为，足踝相当于一个“开关”，人体的六条经脉都经过此处，达到足部。所以，这个开关要泡入水中，让足浴的作用更强。
秋冬季节手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，
可连续用生姜泡脚1-2周
在泡脚水中可适当的加入中药粉，让脚吸收其有效成分，从而调理身体。泡脚最好以微微出汗为准，不要让水温太烫，留太多汗，汗乃人体之津液，为营养物质，不可流失太多。
最容易生病的季节来了
穿好秋裤
做好防护哟~
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