海鸥回来了
每年都有西伯利亚等地的海鸥来青越冬,
他们10月末陆续抵达青岛直到来年4月。
秋冬季节到栈桥看海鸥成了青岛人的一件乐事。
近日,首批“早鸟”已经飞临栈桥海域,
大波的红嘴鸥也将陆续抵达,
海鸥回来了,冬天还远吗?
今天我们迎来“霜降”节气,
岛城也开始由秋季向冬季转换。
今天早晨估计各位都有这样的体会:
有的锅锅已经把毛裤找了出来
今天13时27分迎来农历二十四节气中的第十八个节气“霜降”。又是一年霜降,又是一年深秋,10月23日,二十四节气中的第十八个节气,如约而至。
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。
天气渐冷,开始有霜,作为秋季的最后一个节气,也是秋季与冬季的过渡,空气中冷气凝结成霜,落在树叶或地面上,有各式各样的霜花。
霜降中“霜”的意思是,霜成初起,是空中的水汽遇冷空气凝结成的。
养生宝典霜降三防
防秋燥
(图片来自网络)
秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
防秋郁
(图片来自网络)
秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。
防贼风
(图片来自网络)
秋天气温早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。因此,一定要注意保暖,特别是中老年人,对年轻女性来说,腿部的保暖也尤需注意。
霜降时节,天气渐寒,昼夜温差加大,气温可能突然下降,此时呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发。
专家提醒,预防以上疾病关键要做好保暖,有冷天哮喘发作史的人,要提前服药预防;有高血压病史者,按时按量服用降压药物。
另外,要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防感冒外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。
So,最后的话题是:泡脚
霜降,天气变寒冷,很多人会出现手脚冰凉的特征,是因为人体随着气候的变化而变化,秋冬季节来临,身体阳气开始收敛,这个时候要注意保暖,多穿。
天凉,每晚以泡脚驱寒,润燥是重点,有益身心健康。俗话说:“寒从脚下起”,泡脚是冬季最好的御寒方式。这里注意,泡脚水高应在脚踝以上,因为,足踝相当于一个“开关”,人体的六条经脉都经过此处,达到足部。所以,这个开关要泡入水中,让足浴的作用更强。
秋冬季节手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,
可连续用生姜泡脚1-2周
在泡脚水中可适当的加入中药粉,让脚吸收其有效成分,从而调理身体。泡脚最好以微微出汗为准,不要让水温太烫,留太多汗,汗乃人体之津液,为营养物质,不可流失太多。
最容易生病的季节来了
穿好秋裤
做好防护哟~
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