近日，来自山东青年政治学院会计学院的2名教师和8名学生组成的大学生暑期实践团走进市心理健康教育基地，开展心理健康教育暑期实践活动。
实践课由四部分组成，分别是参观学习、科普讲座、座谈交流和基地体验。老师和学生们在工作人员的带领下一一参观基地各大版块，了解基地四大功能、各版块主题和功能、各种仪器设备的保健治疗功效，以及基地在维护民众心理健康方面发挥的积极作用。
随后，科普讲座围绕学生们感兴趣的常见话题《心理健康及其维护》展开，结合实例，图文并茂，现场互动良好。讲座后，工作人员与实践团的师生们进行了座谈交流，老师和学生们就大学生群体普遍存在问题、学生们近期心理困扰等分享交流，工作人员给予专业解答。
最后，学生们现场体验沙盘治疗、情绪宣泄、生物反馈治疗等版块，实践效果好，收获满满。
大学生心理健康莫忽视
每个大学生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。谁不期望有坚强的体魄和良好的心态呢？然而，健康、幸福绝不是仅靠生活水平的提高、营养的丰富、科学的饮食，甚至体育煅练就能完全做到的，健康更多的取决于人的精神状态，取决于人的心灵世界。现代大学生所处的环境中，社会竞争日益激烈，生存压力越来越大，人的心理越来越紧张，越来越焦虑，困惑也越来越多，因此，越来越多的心理问题也凸显出来，所以每个大学生要想取得成功，获得幸福，就必须塑造自己良好的心理素质，去面对来自各方的压力。
01培养良好的人格品质
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
2养成科学的生活方式
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
3加强自我心理调节
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。往往这个时期是个多事之秋，我们学应正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
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