充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们往往对睡眠的重要性缺乏认识，熬夜和失眠成为困扰很多人的睡眠问题。从医学上来讲，睡眠不足轻则会影响工作效率和身体健康，重则有可能引发严重的后果。健康的生活方式，应当从良好的睡眠开始。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为这天太阳照在赤道上，南北半球白昼与黑夜相等，人的睡眠时间和活动的时间均等，把这一天定位睡眠日比较合适，同时季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
近年来，心脑血管病成为严重危害人类健康的疾病之一。有统计显示，我国每年死于各种心脑血管病人数超过100万，其中，猝死于睡眠之中者达30%。研究表明，睡眠时间的长短与心脑血管疾病的死亡率有密切关系。较长和较短睡眠时间都使心脑血管病发生危险增加。为了提高公众健康睡眠、保护心脑血管的意识，2013年3月21日世界睡眠日主题确定为：“关注睡眠，关爱大脑——生态好睡眠，拥抱正能量”。
很多失眠都是源于精神心理上紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等。而众多因素都会影响人情绪，如压力过重、环境改变、不良生活习惯等。而精神因素是失眠的最主要原因。所以失眠应从心理上消除恐慌、焦虑，培养良好的睡眠卫生技巧。良好的睡眠卫生技巧即规律睡眠；早晨或下午的常规锻炼，离睡觉时间超过3小时；白天增加光暴露的时间；晚上减少光暴露的时间；上床前3个小时之内避免吃得过多；避免酒、烟、咖啡因等刺激物；创造舒适的睡眠环境；避免在床上过长的醒觉时间；睡觉前有常规的放松方法。
中医认为失眠主要由七情所伤，思虑太过或突受惊吓引起，主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，多见于老年人。中医治疗睡眠，一定需要了解病人体质，在根据个人因素来辨证诊疗，不可随意乱下定论，随意服用药物。
医院对失眠患者的关注不仅仅只是在睡眠日，失眠是一个永远需要被关注的话题，而且现在失眠不仅仅是个别现象，它已经成为一种普遍现象困扰着城市居民。而睡眠障碍，也分很多种类，因此，失眠问题，需要根据自己的特点，看对专科，才能真正解决问题。同时也需要调整好心理，正确面对失眠。
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