大家好，
我是运动医学李根医生，
是一名专治肩痛的大夫。
每年11月是“全国爱肩月”，为提高公众对肩关节疾病的认知，改善肩痛疾病发病率高、认知度低、误区多、正确治疗率低的现状。结合我在门诊上经常遇到的一些问题，给大家做一些介绍，希望能帮助大家提高对肩痛的认识，摆脱肩痛的困扰。
误区1
我的肩膀痛，我得了肩周炎门诊上经常会遇到一些肩痛的病人。进门就说：“大夫我得了肩周炎，你看怎么治？”
肩周炎在中国老百姓中有很高的知名度，在很多人眼里，肩周炎似乎是肩部疼痛的代名词。当人们出现肩部疼痛及活动受限时，往往会被戴上肩周炎的“帽子”，甚至医生也常常用“肩周炎”来笼统诊断肩部疾病。
所谓的“肩周炎”，专业名词叫：粘连性肩关节滑囊炎，也称“五十肩”、“冻结肩”。“肩周炎”引起的肩痛只有15~20%。
并不是所有的肩痛都是“肩周炎”引起的，像肩袖损伤、肩峰撞击症、钙化性肌腱炎、肱二头肌长头腱炎等都可以引起肩痛，并且治疗的方法大相径庭，所以得了肩痛一定要正确的诊断，然后再去治疗。
误区2
肩痛时应该热敷许多人认为，高温会加快血液循环，使疼痛的肩关节放松，而冰敷则会“冻结”关节，使它们变得更僵硬或是更痛。事实上，冰敷和热敷都是缓解疼痛和炎症的好方法。许多人受益于在晚上冰敷疼痛的肩膀，以帮助缓解白天的炎症，在早上利用热敷帮助放松僵硬的肌肉。因此，找到一种模式和时间表来治疗你的肩痛，通常是一个实验和记录的问题，它会让你的肩膀感觉更好。
误区3
老年人肩痛吊单杠、甩膀子能缓解前几天我在门诊上碰到一个阿姨，她最近有肩痛，邻居告诉她可以去吊单杠，谁知她越吊越痛，然后到医院做了核磁共振一看，是肩袖撕裂。
吊单杠实际上治疗的是“肩周炎”，关节僵硬了，那么你去吊吊单杠会有缓解。但对于老年人来说，“肩周炎”引起的肩痛只有15~20%。那么什么是导致老年人肩痛的主要原因呢？就是肩袖损伤。
而肩袖损伤是筋破了，你再去吊单杠，只能越破越大。所以说这个阿姨的症状就越来越重了。所以老年人的肩痛，不要轻易去吊单杠！也不要自己在家甩膀子！到专业的医生那里去，明确了诊断再去锻炼。
误区4
肩袖撕裂了，保守治疗会自愈肩袖是由4块肌肉组成，像袖口一样包住肱骨头。由于长期的磨损或各种各样的原因会形成一个破洞，我们叫做肩袖撕裂。这种肩袖的破裂口很多人会问，他能不能自己长上？或者吃药能不能愈合？
不可能的。肩袖的肌肉是长时间处于一个不间断的收缩状态，这个撕裂口只会维持原状或越撕越大，想让它越来越小，从力学上不存在这种机制。所以肩袖撕裂不可能自愈。
持续关注您的肩痛问题，
每周一骨科普通门诊，
一位专治肩痛的“根”医生，
让您“肩”不可摧！
脊柱手足外科科室简介
青岛西海岸新区中心医院脊柱手足外科位于3号楼1楼，于2011年05月建科，科室团队总人数32人，其中医生18人：副主任医师5人，高年资主治医师5人，住院医师8人；护理14人，主管护师5人，护师6人，护士2人，山东省专科护士2人，青岛市专科护士1人，学科十余年来发展历程始终坚持以技术质量立本，2016年以来申请青岛市C类重点学科，获批2019-2020年度、2021-2022年度、2022-2024年度C类重点学科（脊柱微创科）。科室共设置床位39张，各级专业技术人才25人。科室拥有椎间孔镜、脊柱内镜、美国杰西等离子射频机、DSA机等多种大型医疗设备；施乐辉关节镜系统。
服务品质：
一切以百姓身心健康为中心，努力打造一支医德高尚、医术精湛、服务优良的专业技术团队。
特色诊疗：
1.脊柱微创技术：老年性骨质疏松椎体压缩骨折经皮穿刺椎体成形术及后凸成形术；微创治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病。
2.手足显微外科：断肢（指）再植、神经损伤修复、手足畸形、肿瘤等。
3.运动医学微创技术：关节镜下半月板损伤修整及缝合技术，关节镜下韧带重建技术，关节镜下及小切口治疗肩袖损伤，冻结肩的手法松解，膝骨性关节炎的保膝治疗。
4.创伤微创技术：四肢骨折闭合髓内钉固定及微创钢板置入技术；骨盆骨折的微创治疗；经皮椎弓根钉棒置入术。
李根
医学硕士
擅长运动相关损伤的预防与治疗，肩、膝、踝关节疾病关节镜下微创手术治疗。在国家骨科医学中心北京积水潭医院、天津医院进修学习关节镜技术。ArthroCenter关节镜与运动医学培训中心培训合格。中国石油大学（华东）高水平运动员保健医生，山东省中西医结合运动医学委员会委员，山东省老年医学会委员，青岛市运动医学委员会委员，青岛市中西医结合学会骨伤分会委员。
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