首先，要多喝水。这很简单，也很重要，最合适的饮水方式是“少量多次”，也就是分多次饮水，每次适量。多吃水果也是很不错的选择。对防止嘴唇干裂、皮肤干燥、缓解上火症状都很有好处。
另外，应营造健康的室内湿度，来降低室内可吸入颗粒物，减少细菌、病毒的滋生和传播。这对减少孩子的冬季患病率、过一个健康的冬季和新年非常有好处。室内湿度的改善，可以用加湿器，也可以在安全的前提下，在室内洒一些水。若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒，以免导致空气不洁而加重呼吸道疾病。
室内空气湿度也不能过高，如超过80%，也会使孩子的呼吸系统和黏膜感觉不适，免疫力下降。因此室内应配备温度和湿度计，来及时监控室内的温度和湿度。
总之，冬季室内干燥，易导致机体上火，感染呼吸道疾病，幼儿和儿童更易患病。解决的方法除了多饮水，还应适当调节室内湿度，湿度指数为50—60的环境最利于人体健康。
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