有一种晕容易在春天发生，一旦发作天旋地转，让人恶心想吐，甚至走不成路……这便是“耳石症”。春天是耳石症高发期，青岛市海慈中医医疗集团耳鼻喉科主任朱晓宁介绍，了解耳石症相关知识，做好预防与应对，在这个季节显得尤为关键。
为何春季是耳石症高发期
经过一整个冬季，日照时间较短，因此人们户外活动时间也减少，晒太阳的时间也相应减少。这可能导致体内维生素D水平下降。维生素D对于维持骨骼健康至关重要，而耳石的主要成分也是碳酸钙结晶，与骨质类似。因此，维生素D缺乏可能增加耳石脱落的风险。
此外春季气温多变，人们容易感冒。而感冒等病毒感染可能诱发中耳炎等耳部疾病，进而增加耳石症的风险。此外，春季也是人们容易疲劳、熬夜的季节，这些不良生活习惯也可能成为耳石症的诱因。
出现这些症状需警惕
朱晓宁表示，耳石症的症状非常有“特点”，通常表现为“一动就晕，停下就不晕”。
短暂性眩晕：这是最核心的症状。通常持续几秒到1分钟，很少超过2分钟。
体位诱发：眩晕只在特定头位变化时出现，例如：早上起床或晚上躺下时；在床上向左或向右翻身时；猛地低头（捡东西）或抬头（晾衣服）时。
伴随症状：常伴有恶心、呕吐（因平衡系统紊乱刺激了植物神经）、眼球不自主地颤动（眼震）。
间歇期正常：眩晕发作停止后，患者通常感觉正常，没有持续的头晕（极少数人可能残留轻微漂浮感）。
专家提醒，耳石症患者切忌盲目自行复位。错误的动作可能让耳石进入其他半规管，加重眩晕，甚至对有颈椎病的患者造成伤害。建议先到医院就诊，排除脑梗死等其他严重疾病后，再进行复位治疗。
预防耳石“离家出走”
规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。
动作缓慢，有过病史的人，躺下、起身、翻身时动作要慢，给内耳一个适应的过程。
避免剧烈运动，避免快速摇头、剧烈跳跃或长时间低头玩手机、伏案工作。
补充营养，老年人或骨质疏松人群，适当补充钙剂和维生素D，有助于延缓耳石的退行性改变。
康复训练，对于复位后仍有残留头晕感的患者，可以在医生指导下进行前庭康复训练，帮助大脑适应平衡变化。
专家团队
朱晓宁
副主任医师
集团本部、西院区耳鼻喉科主任，医学硕士，副主任医师，毕业于青岛大学医学院，从事耳鼻喉工作20余年。现任山东省中西医结合学会睡眠医学委员会常务委员，山东省中西医结合学会委员，山东省康复医学会鼻内镜分会委员，青岛市中西医结合学会耳鼻喉分会副主任委员，青岛医学会耳鼻咽喉分会委员，青岛市耳鼻咽喉头颈外科（甲状腺）医疗质量控制中心学术委员会委员等。发表多篇SCI及国家级论文并参与多项课题研究。
擅长：综合治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：手术治疗及呼吸机验配等，尤其是扁桃体啄治、等离子手术治疗儿童扁桃体、腺样体肥大疗效显著。应用鼻内镜微创治疗慢性鼻-鼻窦炎、变应性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻腔-鼻窦肿瘤等，支撑喉镜微创手术治疗声带良恶性肿瘤、会厌囊肿、声带息肉等，开放性手术治疗喉恶性肿瘤。中西医结合治疗过敏性鼻炎、耳源性眩晕、耳鸣耳聋等。
坐诊时间和地点：
周二下午、周四上午、周日上午（本部）
周三下午（西院区）
周五上午（北院区）
葛洪洲
主任医师
集团本部耳鼻喉科副主任，医学博士，主任医师，硕士研究生导师。现任中国老年医学学会眩晕/前庭医学分会常务委员、中国脑病学会眩晕学组委员、山东省老年医学会耳鼻咽喉专委会常务委员，山东省中医药及中西医结合学会耳鼻喉分会委员、青岛医学会耳鼻咽喉分会委员。在SCI及国家级刊物发表论文10余篇。主持及参与多项课题研究。
擅长：鼻腔、鼻窦疾病的鼻内镜微创治疗；变应性鼻炎的中西医结合治疗、脱敏治疗、难治性变应性鼻炎的高选择性翼管神经切断术等；咽喉疾病的显微手术、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的呼吸机佩戴及手术治疗等；眩晕、耳聋的中西医结合治疗、耳石症复位、前庭功能康复、耳内镜与显微镜下中耳炎的乳突根治及各型鼓室成形术，顽固性眩晕的内淋巴囊减压及半规管填塞术等；儿童耳鼻咽喉疾病，尤其是扁桃体及腺样体肥大的啄治及等离子手术等。
坐诊时间和地点：
周一上午、周五下午、周六上午（本部）
游会增
副主任医师
集团耳鼻喉科本部、西院区副主任，副主任医师。中国医师协会耳鼻喉头颈外科分会整形美容学组委员，中国中西医结和学会耳鼻喉眩晕专家委员会及耳内镜分会委员，2013年到复旦大学附属眼耳鼻喉医院进修一年，2019年到上海九院进修7个月。
擅长：儿童及成人鼾症的手术治疗，中耳炎症及肿瘤的微创耳内镜手术治疗，鼻部炎症及良恶性肿瘤的微创手术，耳聋、耳鸣及眩晕疾病的中西医结合治疗。
坐诊时间和地点：
周二上午、周三下午、周五上午（本部）
周三上午（西院区）
刘兴
副主任医师
集团本部耳鼻喉科副主任医师，医学硕士，毕业于湖南中医学院，从事耳鼻喉科工作20年，曾于江苏省中医院耳鼻喉科进修学习，并参加山东省中医临床技术骨干培训班，现任山东中医药学会耳鼻喉专业委员会、青岛市医学会耳鼻喉科学专业委员会青年委员会委员。在SCI及国家级刊物发表论文10余篇。
擅长：耳鼻喉科常见病的中西医结合治疗：变应性鼻炎、急慢性鼻窦炎、耳鸣耳聋、儿童扁桃体腺样体肥大、慢性咽炎等；擅长内镜微创手术：鼻窦炎鼻息肉、鼻中隔偏曲、咽喉肿物、儿童扁桃体腺样体肥大等。
坐诊时间和地点：
周一下午、周四下午、周日下午（本部）
