很多人都觉得，没确诊糖尿病就不用特意控糖
可实际上，稳住血糖的关键全在日常细节里
要是不改掉这3个坏习惯，想要稳住血糖可就难了
“控嘴吃七分饱、动腿别久坐、吃对顺序多吃粗粮”
才是守住血糖健康防线的最好方法
内分泌科副主任、副主任医师吴晓青
提醒您，糖尿病前期的干预比发病后治疗更重要
做好笔记，准备 “上车”
青岛西海岸新区中医医院内分泌科副主任、副主任医师吴晓青表示，控制血糖，从以下3点做起
1.吃饭别太撑，六七成饱就可以了高油高盐的升糖指数高的食物，都不要碰。把体重控制在正常范围。
2.别整天不是躺着就是坐着，要动起来。运动能加快新陈代谢，每周至少运动3天，每次30分钟就可以了，想慢跑、散步、跳广场舞都可以。
3.多喝水，多吃粗粮。吃饭的时候记住，吃干不吃稀，吃硬不吃软。而且吃饭顺序很关键，先吃菜再吃肉，最后吃主食，只要能 够坚持做到控制这些，控制血糖就没那么难。
吴晓青，山东中医药大学，硕士研究生，副主任医师
青岛市黄岛区中医医院内分泌科
擅长糖尿病疾病，甲状腺疾病，痛风等的中西医治疗
兼任中国中西医结合学会第三届营养专业委员会青年委员
青岛市中医药学会三高共管中西协同专业委员会副主任委员
山东中医药学会肥胖及代谢性疾病分会常务委员
山东中医药学会名医学术研究专业委员会委员
山东省研究型医院协会标准化代谢性疾病管理分会委员
青岛市中西医结合学会内分泌专业委员会委员
青岛市医学会内分泌专科分会委员
获青岛市科技进步三等奖一项
发表论文10余篇，参与编写著作5部
每周五内分泌科门诊 周日在国医馆就诊
内分泌科咨询电话
门诊：86852351
病房：86852660
标签：西海岸新区中医医院
- 上一篇: 医社共建试点·莲心点亮前湾！新区中医医院开展中医生活化健康社区暖心行动
- 下一篇: 没有了
