11月14日是“世界糖尿病日”，旨在唤起全社会对糖尿病的关注，提升公众对糖尿病防治的认知与行动力。据统计，我国糖尿病患病率持续攀升，且发病呈现年轻化趋势。面对这一严峻挑战，青岛市海慈中医医疗集团内分泌科积极响应，在世界糖尿病日当天举办义诊活动，为广大市民提供专业的糖尿病筛查、咨询与健康指导服务，助力科学防控，共筑健康生活，提升幸福感。
集团举行“糖尿病日”义诊活动
集团本部内分泌科主任李光善介绍，糖尿病是由多种因素引起的代谢性疾病，长期血糖控制不佳可导致心、肾、眼、神经等多系统损害，引发一系列严重并发症，严重影响患者生活质量甚至危及生命。糖尿病不可怕，可怕的是忽视与延误。早预防、早发现、早治疗，是阻断糖尿病进展的关键。
集团内分泌科在糖尿病的治疗中，不仅仅是降低血糖，更多的是关注患者的身心健康，坚持“以人为本、身心同治”的理念，采用中西医结合方法治疗糖尿病及其急慢性并发症。在常规西医治疗基础上，加用益气养阴、温阳散寒、活血止痛等中药治疗糖尿病性周围神经病变、糖尿病足病引发的肢体麻木、顽固性疼痛等；清热利湿、温阳通络等中药治疗糖尿病肾病；运用疏肝健脾法治疗糖尿病胃肠功能紊乱；温阳利水行气法治疗糖尿病神经源性膀胱等，因人、因时、因地治宜，结合体质综合辨证论治，中药汤药联合针灸、耳穴压丸、红外线照射、中药塌渍、皮内针、中药浴足、穴位贴敷等中医药适宜技术，缓解减轻病痛是提升患者幸福感的一项重要措施。
糖尿病不可怕，可怕的是忽视糖尿病、忽视糖尿病引起的并发症，因此早预防、早发现、早治疗是科学防控糖尿病的重要手段。对已经诊断为糖尿病的患者，糖尿病教育、生活方式干预同样在糖尿病治疗中起着重要作用，具体如下：
一、认识糖尿病，早筛早诊是关键
哪些人群应重点筛查糖尿病呢？
有糖尿病前期史（空腹血糖6.1-7.0mmol/L，餐后血糖7.8-11.1mmol/L）；
年龄≥ 35 岁；
体重指数（BMI）≥24 kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）；
一级亲属有糖尿病史；
饮食不规律、缺乏体力活动者；
有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病（GDM）病史；
患有多囊卵巢综合征（PCOS）、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病等疾病患者。
二、生活调理基石：管住嘴、迈开腿
（一）饮食控制原则
饮食控制总原则是“控制总热量，均衡营养，定时定量”。
碳水化合物（糙米、大米、小米等）的摄入应占总热量的45%-60%，少食用稀粥、面条、馅饼、包子等主食。
蛋白质的摄入应占总热量的15%-20%，成年人蛋白质摄入量为每日1.0-1.2g/Kg，有显性蛋白尿或肾小球滤过率下降的糖尿病患者，蛋白质摄入应控制在每日0.8 g/kg，并推荐摄入优质蛋白（鱼、虾、鸡蛋、牛奶等）。
脂肪的摄入应占总热量的20%-30%，尽量限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，饱和脂肪酸供能比不超过总能量的 12%，反式脂肪酸供能比不超过2%。
同时控制膳食中胆固醇的摄入，不宜超过300 mg/d。
主食定量，粗细搭配：用糙米、燕麦、荞麦、全麦面包等代替部分精白米面，有利于延缓碳水化合物的吸收，进而降低餐后血糖。
多吃蔬菜，适量水果：保证每日蔬菜摄入量＞500g/天（尤其是绿叶蔬菜），水果应选择低糖型（如草莓、樱桃、柚子），并在两餐之间适量食用。
蛋白质适量，优选品类：优先选择鱼、禽、蛋、奶、豆制品等优质蛋白，减少红肉和加工肉制品的摄入。
清淡饮食，足量饮水：严格限制高油、高盐、高糖食物及含糖饮料。每日保证充足饮水。
戒烟限酒：吸烟饮酒对血糖控制均无益处。
食盐：摄入量限制在5 g/d以内，合并高血压的患者可进一步限制摄入量。
（二）科学运动原则
规律运动能提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖和体重。
运动选择：以中等强度的有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳、太极拳、八段锦等。其中，太极拳、八段锦等传统养生功法，动作舒缓，讲究意、气、形的结合，特别适合糖尿病患者。注意：糖尿病患者运动时应随身携带糖块，避免低血糖。
运动频率与时长：建议每周至少坚持150-300分钟的中等强度运动，可分5次进行，每次30-60分钟左右。建议每周至少进行2-3次抗阻训练。
注意事项：
运动前应做好热身、拉伸运动，避免运动过程中受伤。
运动宜在餐后1小时左右进行，避免空腹运动引发低血糖。
运动时应穿戴合适的鞋袜，保护双足，预防糖尿病足的发生。
循序渐进，量力而行，持之以恒。
糖尿病虽不可根治，但完全可防可控。通过健康的生活方式、科学的监测和规范的治疗，糖尿病患者同样可以享有高质量的生活。在控糖的道路上，内分泌科愿与您携手，充分发挥中医药“治未病”和整体调理的优势，为您和家人的健康保驾护航！
专家团队
李光善
内分泌科主任
主任医师 教授
医学博士 博士后
山东中医药大学硕士生导师，山东中医药大学规培师承导师，第五批全国中医临床优秀人才。毕业于北京中医药大学，获得医学博士学位，在中国中医科学院广安门医院完成内分泌专业博士后工作。现任中国中西医结合学会内分泌代谢委员会 委员、山东中医药学会 代谢病与骨质疏松专业 副主任委员、青岛市医学会糖尿病专业委员会副主任委员。
擅长：中西医结合诊治肥胖、糖尿病肾病、周围神经病变，糖尿病足病、甲状腺疾病、更年期综合征、失眠、植物神经功能紊乱等。
专家门诊坐诊时间:周一上午，周四全天。
邹丽妍
内分泌科副主任
副主任医师
医学博士
青岛大学中西医结合专业硕士生导师，青岛大学副教授，山东中医药大学规培师承导师，内分泌科教学秘书，南京中医药大学中西医结合内分泌专业博士。现任中国康复医学会肾脏病康复专业委员会 委员、中华中医药学会糖尿病分会 青年委员、山东中医药学会第一届青年中医工作委员会 常务委员、山东中西医结合学会糖尿病专业委员会 委员、青岛市医学会骨质疏松与骨矿盐疾病专科分会第四届委员会 副主任委员、青岛市医院协会内分泌代谢慢病管理专业委员会委员。主持山东省中医药科研课题1项，参与青岛市课题3项；发表论文10余篇，论著2部，专利2项。
擅长：中西医结合诊治糖尿病及其并发症（神经病变、肾病等）、甲状腺疾病（甲亢、甲减、亚甲炎等）、肥胖、痛风、代谢综合征、骨质疏松症等。
专家门诊坐诊时间:周三全天。
谢小超
内分泌科副主任
副主任医师
医学博士
青岛大学医学博士在读，山东中医药大学、青岛大学医学部临床教师。现任青岛市医学会糖尿病学专科委员会 委员，青岛市中西医结合学会内分泌专业委员会 委员，青岛市中西医结合学会第二届周围血管病专业委员会 委员，青岛市老年医学会内分泌代谢专业委员会 委员。主持及参与市级课题2项，在北大核心等学术期刊上发表论文10余篇，以主编、副主编参编专著4部。
擅长：中西医结合诊治糖尿病及其急慢性并发症、妊娠期糖尿病、高尿酸血症、痛风、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、桥本氏甲状腺炎等甲状腺疾病，原发性醛固酮增多症、骨质疏松症、高脂血症等内分泌代谢性疾病。
专家门诊时间：周四全天。
邹彦
副主任医师
毕业于广州中医药大学中医临床专业，山东中医药大学规培师承导师。担任山东省医师协会内分泌科医师分会 委员。发表论文10余篇。
擅长：针药结合治疗糖尿病及其并发症（糖尿病周围神经病变等）、腰腿痛、头晕、头痛、甲状腺疾病、更年期综合征、肥胖、失眠、便秘、更年期综合症等。
专家门诊时间：周一全天。
龚敏
副主任医师
山东中医药大学规培师承导师，中西医结合临床专业硕士研究生。现任山东省中西医结合内分泌专业委员会 委员、青岛市内分泌专业委员会 委员。荣获山东省中医药科技奖三等奖1项（第1位），主持青岛市重点课题1项，发表论文10余篇。
擅长：中西医结合诊治1型糖尿病、2型糖尿病及相关急慢性并发症（如糖尿病性肾病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病性视网膜病变、糖尿病合并心脑血管性疾病等）；肥胖症；甲状腺疾病；内分泌紊乱引起的月经失调、更年期综合征、多囊卵巢综合症、痤疮、性腺功能低下、不孕不育等；失眠、出汗异常、便秘等。
专家门诊时间：周四全天、周六上午。
初楠
副主任医师
医学硕士，青岛大学医学部临床教师。现任山东中医药学会代谢病与骨质疏松专业委员会 委员、青岛市中西医结合学会内分泌专业委员会 委员、青岛市老年医学学会内分泌代谢专业委员会 委员。累计发表SCI论文10余篇。
擅长:中西医结合治疗肥胖症、糖尿病及其并发症、高尿酸血症、痛风、甲状腺疾病（甲亢、甲减、亚甲炎等）、高脂血症、高血压病等内分泌代谢性疾病及其他临床常见病。
专家坐诊时间:周三全天。
费朝霞
主任医师
毕业于山东大学医学院，曾于山东省立医院内分泌科进修学习。担任山东省医学会内分泌学分会 委员、青岛市中西医结合学会内分泌专业委员会 常务委员、青岛市医学会全科医学分会 委员、山东省医学会全科医学分会糖尿病学组 委员等；山东省第一批西学中学员，国家级中医规培基地带教老师，山东中医药大学及青岛大学医学院带教老师，青岛市卫健委第一批健康科普专家；累计发表医学论文20余篇，主持市级课题1项，参与课题研究2项。
擅长：中西医结合治疗糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎等甲状腺疾病，及痛风、垂体瘤、骨质疏松、高脂血症、高尿酸血症、肥胖、多囊卵巢综合征、内分泌性高血压等内分泌代谢性疾病的诊治。
专家门诊时间：周日全天。
陶璐
主任医师
毕业于青岛大学医学院，青岛大学医学部临床授课教师。现任山东省中西医结合学会糖尿病专业委员会 委员、山东省老年病医学会专业委员会 委员、青岛市骨质疏松学会专业委员会 委员。发表论文10余篇。
擅长:中西医结合诊治糖尿病及其急、慢性并发症；甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、桥本氏甲状腺炎、亚甲炎等甲状腺疾病；肥胖症、痛风、骨质疏松、原发性醛固酮增多症、高脂血症、尿崩症、嗜铬细胞瘤等内分泌代谢性疾病；垂体疾病及肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的疑难杂症。
专家坐诊时间:周五全天。
杨爱红
副主任医师
毕业于⼭东医科⼤学，⻘岛⼤学临床授课教师。担任⼭东省⽼年学会 委员、中⻄医结合学会 委员、⻘岛市糖尿病学会委员，发表论⽂10余篇。
擅⻓：中西医结合治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、痛⻛、肥胖症等。
专家门诊时间：周二全天。
孙守芳
副主任医师
毕业于福建中医药大学，硕士研究生，山东中医药大学规培师承导师。现任山东省中西医结合学会骨质疏松与骨矿盐委员、青岛市医学会内分泌分会青年副主任委员。在核心期刊发表论文5篇，主持市级课题1项，参与课题2项。
擅长：中西医结合诊治糖尿病及其并发症、痛风、高尿酸血症、甲状腺疾病、失眠、便秘等内分泌代谢性疾病。
专家门诊时间：周二全天。
逄雯丽
副主任医师
山东中医药大学规培师承导师，中医内科学硕士。担任山东省中医药学会老年代谢性疾病专业 委员，山东省老年医学会糖尿病足及慢性创面修复委员会 委员，青岛中西医结合学会内分泌专业 委员，青岛市糖尿病学专科分会 青年委员。发表医学论文8篇,中文核心期刊2篇,编委著作1部。
擅长:中西医结合诊治糖尿病及其相关并发症、肥胖症、痛风、高尿酸血症、高脂血症、脂肪肝、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、失眠、汗出异常、月经失调、更年期综合征、痤疮等内分泌系统疾病。
专家门诊时间:周日全天。
赵慧
副主任医师
毕业于天津医科大学。现任山东省中医药学会高血压病专业委员会 委员、青岛市中西医结合学会内分泌专业委员会 委员、青岛市糖尿病学专科分会 青年委员。荣获青岛市岗位能手，累计发表医学论文10余篇。
擅长：中西医结合诊治1、2型糖尿病及其并发症；糖尿病合并妊娠、妊娠期糖尿病；甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎等甲状腺疾病；肥胖、原发性醛固酮增多症、痛风、骨质疏松、高脂血症等内分泌代谢性疾病。
专家门诊时间：周五全天。
陈文文
副主任医师
山东中医药大学规培师承导师，中医专业硕士研究生。担任青岛市内分泌专业委员会委员。参与市级课题3项，发表论文10余篇。
擅长：中西医结合诊治糖尿病及相关急慢性并发症（如糖尿病性肾病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病性视网膜病变、糖尿病合并心脑血管性疾病等）；代谢综合征；甲状腺疾病；内分泌紊乱引起的月经失调、更年期综合征等；失眠、出汗异常、便秘等。
专家门诊时间：周三全天
- 上一篇: 预约挂号|运动医学专家张晋教授及其团队11月25日来诊、手术
- 下一篇: 没有了
