8月23日是处暑节气，是二十四节气里的第十四个节气。“处”有躲藏、终止和次的意思，处暑即表示炎热的夏季即将过去，快要躲藏起来；也含有秋季的暑热仅次于夏季的含义，就是我们日常俗称的“秋老虎”。
从处暑节气开始，气温逐渐下降，暑气渐消，难熬的暑热天气进入尾声，这期间气温虽高，但空气中的湿度逐渐减少，虽然还有个秋老虎，此时早晚温度低，白天气温高，总体感觉是由闷热向凉爽过渡。在寒热交替时期，养生应遵循三大原则：养阴、养肺、养神。
特别推荐：秋季养阴润燥茶
中医认为“燥胜则干”，秋季燥邪易伤肺津。医院研制推出的秋季养阴润燥茶，含有经典的养阴润燥药材，能直接补充身体所需的水分和津液，比单纯喝水更能从根本上解决干燥问题。
功能主治：滋阴养血润燥生津。适用于秋季口舌、皮肤干燥者。
饮食：养阴益肺防秋燥
此时节的显著气候特征为干燥，天气少雨，空气中湿度减少，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，头发干枯，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，口鼻燥得冒火，大便干结。这种种表现都是由于气候干燥造成的，也就是秋燥。此节的秋燥属温燥，发展病症为咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，在此时节，自我保健防秋燥就显得十分重要。时令的瓜果蔬菜就有很好的养阴益肺作用，像百合、莲子、蜂蜜、莲藕、梨、苹果、萝卜等。处暑时节适宜的膳食有青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
起居：早睡早起充足睡眠
在此时节，要坚持午睡的好习惯。古人在睡眠养生法中还强调子午觉的重要性(即每天于子时、午时入睡)，认为子午之时，阴阳交接，盛极而衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧以候气复。现代研究发现，夜间0~4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12~13点，是人体交感神经最疲劳的时间。老年人睡子午觉可以降低心、脑血管病的发生。因此，老年人在加强睡眠的同时，除了应该早睡早起外，午休千万不能少，并且最好午休时间处于中午12~15时之间。
白天室内温度不过高就尽量不要开空调，此时再过度依赖空调，寒气容易伤及脾胃和肺脏，导致腹痛、腹泻、感冒、支气管炎、咳嗽等不适。要多开窗通风，保持室内空气流通，衣被要多晾晒，让秋风将室内的湿浊之气带走，尤其是久居潮湿环境之人更应注意。
情志：收敛神气 心情安宁
处暑之后，自然界逐渐开始出现秋季肃杀的景象，人们容易触景生情产生悲伤的情绪，即所谓“悲秋”。此时要收敛神志，心情安宁，切忌情绪大起大落。若情绪不佳，可以通过听音乐、练书法、赏美景、参加社交活动等方式来调节。
运动：平缓运动，固肺气
处暑时节，宜进行慢跑、太极拳、五禽戏或作呼吸吐纳、扩胸运动等锻炼方式，以汗出但不疲倦为度，避免大量汗出损伤阳气。
专家团队
孙炜
主任医师
青岛市海慈中医医疗集团针推康复中心副主任，针推科主任，平度院区针推康复中心主任，北院区针推康复科首席专家兼科主任，西院区针推康复二科学科负责人兼科主任，主任医师，青岛市中医药名家，毕业于上海中医药大学针灸系针灸学专业。刘立安国家级名老中医药专家传承工作室负责人；第20批中国援坦桑尼亚医疗队医疗专家；第六批全国老中医药专家师承学术经验继承人；引进类知名中医药专家“石学敏国医大师工作室”学术经验继承人。兼任中国针灸学会岐黄针疗法专业委员会常务委员；山东针灸学会理事，临床专委会副主任委员；山东中医药学会第一届针药结合镇痛工作委员会、康复专业委员会副主任委员；青岛市针灸学会秘书长、岐黄针疗法专业委员会主任委员；青岛市医学会骨科康复专业委员会副主任委员。青岛市第二届传统医学达人。青岛市“蒲公英”科普名家。
擅长：针药结合、尤擅岐黄针疗法治疗中风病、高血压病、面瘫病及其后遗症、帕金森病、颈肩腰腿痛、头痛、胃肠功能障碍、月经不调、运动损伤等疾病，指导运用中医传统养生功法治未病。
坐诊时间和地点：
专家门诊：周一上午、周四上午（本部）
周三下午（西院区）
知名专家门诊：周三上午、周五下午（本部）
周五上午（西院区）
周二下午（北院区）
每月第2、4周周四下午（平度院区）
国际门诊：周二上午（本部）
付静静
副主任医师
海慈医疗北院区针推康复科副主任，副主任医师，针灸推拿学博士，毕业于天津中医药大学。中医住院医师规范化培训指导老师。兼任青岛市针灸学会理事及岐黄针疗法专委会副主任委员，青岛市药膳研究会理事，山东针灸学会耳穴诊治专业委员会委员。引进类知名中医药专家“石学敏国医大师工作室”学术经验继承人，刘立安国家级名中医药专家工作室学术继承人。
擅长：应用醒脑开窍针刺法治疗脑血管病，运用毫针、岐黄针、埋线等非药物疗法治疗：1.中风病、面瘫病、耳鸣耳聋、失眠等神经系统疾病；2.颈肩腰腿痛、扭伤、落枕等运动系统疾病；3.肥胖、月经不调、亚健康等内分泌系统疾病；4.胃肠功能紊乱、呃逆、便秘等消化系统疾病。
坐诊时间和地点：
周二上午（本部院区）
周一上午、周四下午、周五全天（北院区）
周三上午（平度院区）
韩雪梅
副主任医师
集团南院区针推科副主任，副主任医师，硕士研究生，毕业于黑龙江中医药大学针灸推拿学专业，师从国医大师孙申田教授，中医住院医师规范化培训指导老师。青岛市针灸学会第六届理事会常务理事、山东针灸学会腧穴专业委员会委员。
擅长：针灸、艾灸、刮痧、拔罐等非药物疗法治疗各种老年病，多发病，如中风病，面瘫病，颈肩腰腿疼痛，带状疱疹，头晕头痛，胃脘疼，神经性疼痛，肩周炎，周围神经病变，运动损伤等病症。
坐诊时间和地点：
周一、周三、周四下午（本部院区）
周三、周四上午（北院区）
周五下午（西院区）
朱云红
副主任医师
集团南院区针推科副主任医师，针灸推拿学硕士，毕业于山东中医药大学，刘立安国家级名老中医药专家传承工作室学术继承人。中医住院医师规范化培训指导老师。兼任山东省针灸学会耳穴诊治专业委员会委员、山东中医药学会中医适宜技术工作委员会委员。
擅长：1.运用“醒脑开窍”针刺法治疗脑血管疾病。2.应用针刺、艾灸、放血拔罐、耳针、穴位埋线、浮针等治疗面瘫、中风病、脊髓损伤、颈肩腰膝痛、耳鸣耳聋、头痛、带状疱疹后遗神经痛、失眠、肥胖、消化系统疾病、妇科疾病等。
坐诊时间和地点：
周二、周五下午（本部院区）
周一、周三下午（南院区）
马光兴
副主任医师
集团亚专业骨干人才，西院区针推康复二科主任助理，副主任医师，针灸推拿学硕士生，毕业于湖北中医药大学，刘立安国家级名老中医药专家传承工作室继承人，兼任山东省疼痛学会针灸镇痛委员会委员，山东省针灸学会针灸技术康复应用专委会委员，青岛市针灸学会岐黄针疗法专委会副主任委员。荣获山东省青年医师中医急救技能大赛二等奖，青岛市健康杯针灸技能大赛二等奖。
擅长：针药并用治疗脑梗死、脑出血、面神经炎、颈肩腰腿痛、消化系统疾病及亚健康的调理。
坐诊时间和地点：
周一上午、周四下午（本部）
周一、周五下午（西院区）
周六全天（北院区）
周二下午（平度院区）
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