秒懂饮食 健康你我
随着生活水平的提高
和饮食结构的改变
小儿的肥胖率也在逐步上升
儿童肥胖是众多慢性病的高危因素
作为宝爸宝妈的我们可不能忽视
说到儿童减肥
我们需要注意的是：
儿童减肥切勿照搬成人方法哦！
儿童处于生长发育黄金期，平衡膳食，摄入足量而不过多的营养素至关重要。成人减肥流行的“生酮饮食”、“轻断食”、不吃主食或不吃晚餐等，并不适用于儿童；药物减肥、手术减肥更不适合儿童！因为这样做会使儿童严重缺乏必需的营养，如蛋白质、钙、维生素等，导致代谢紊乱、营养不良，甚至影响内分泌，影响身高、智力发育，降低免疫力。科学减肥是调整饮食结构，而非单纯减量或依赖药物和手术。
正常儿童的体重随年龄增长而适当增加，因此儿童减肥不能只看体重秤数字，减肥目标应该是“健康”而不是单纯的“瘦”。体重增长放缓或保持、体脂率下降、腰围减小、精力充沛、生长曲线正常，都是积极信号。过度关注短期体重反而容易引发焦虑。
- MDYS -
以上您都记住了吗？暑期已至，愿你我轻盈蜕变，收获好身材与好心情！
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