小满是二十四节气中第八个节气，夏季的第二个节气。“小满”是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。小满节气的气候特点是我国大部分地区的平均气温都达到了22℃以上、降水进一步增多。
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青岛市海慈中医医疗集团心脏中心副主任、心血管一科主任纪文岩介绍，根据我国传统医学天人相应的理论，自然界和人是相互感应、互为反应的，要维护身心的健康，需顺应天时对饮食起居进行调整。小满节气的养生要点大体分为以下三个方面：
小满需养阳
夏日自然界阳气生发，人体也是如此，因此要注重养护阳气，让它自然的生与长，到了秋冬才能更好的收与藏。阳气养护得好，人体也不易被寒凉、暑湿等阴邪之气侵扰。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”夏天可多吃些生姜，如饮姜茶、煲汤加姜片、凉拌菜或调制蘸汁时加些姜末，因为生姜性温、解表，有利于毛孔张开、排出湿寒之气。同时，即便天气炎热也不要进食大量冷饮、海鲜等，以免脾胃受寒、阳气受损，到了秋冬发生咳嗽、痛经、拉肚子等病症。
虽然现在天气明显热了起来，晚上睡觉时还是要盖好被子，不要暴露太多，同时，昼夜温差大，记得带个薄外套，以防受寒，损伤阳气。夏天气温升高后人体需要通过出汗来散热，冲凉、吹空调也容易损伤人体的阳气，导致身体被风、寒、暑、湿等邪气侵犯，所以用热来除热是比较好的养生方法。夏天，用冷毛巾擦身、洗冷水澡会使体表毛孔和毛细血管收缩，不利于散热，而用温热的毛巾擦身、温热的水洗澡可避免体表温度骤降，使毛细血管扩张，有利于机体排热。
冬病夏治是我国传统医学的特色疗法，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物治疗，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季发病的目的。冬病夏治的方法很多，其中最具有代表性的就是三伏贴，在三伏天用中药贴敷穴位，治疗冬天容易发作或加重的疾病如慢性咳嗽、哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等，同时可辨证配合中药汤剂或膏方内服，疗效显著，近年来得到了较为广泛的应用。
小满需养心
集团心血管一科卢英红主任医师介绍，按中医的“五行”学说，夏季“火旺”，夏主心，夏天心火盛，心脏是需要重点保养的。夏季养心重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免助热、火上浇油。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，做到神清气和。一方面节制己欲，不受外物诱惑，自在悠然；另一方面，万物生长，各有自己的轨迹，没有十全十美，也不可能诸事圆满，淡然视之，保持愉悦心情，才能守得内心的清明。
充足的睡眠有利于心神的宁静。《黄帝内经》记载：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，夏季应适当早起，以顺应自然界阴阳的变化，同时适当的午睡可以补充睡眠的不足、荣养精神。午睡一般应在午餐后30分钟，时间不宜过长，半小时到1小时为宜。
小满需健脾祛湿
“小满大满江河满”，初夏雨水充沛，闷热潮湿，湿邪容易携暑热侵袭人体，表现为痘痘、湿疹、头面部油腻、肢体沉重无力、腹泻、纳差等。因此，养生需要健脾祛湿双管齐下，饮食里可加入薏苡仁、茯苓、白扁豆等祛湿，也可以吃一些山药、莲子、芡实以健脾，还可用芳香之品如藿香、佩兰等化湿醒脾。
夏季饮食勿忘补钾，暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成低血钾会导致倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等不适，进食土豆、绿叶蔬菜、豆类、新鲜水果可以起到补充钾离子和多种维生素的作用。如果出现暑热伤阴的情况，可有选择的进食具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用菌类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等），还可进食绿豆莲子粥、石斛荷叶粥等，有一定的驱暑化湿、养阴生津功效。
专家团队
吉中强
学术带头人
主任医师
心血管内科学术带头人，博士生导师，名老中医专家，市知名专家，集团资深专家，享受国务院政府特殊津贴，国家中管局重点专科中医心内科学科带头人，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，山东省及青岛市名中医药专家，市专业技术拔尖人才。
擅长：各种心血管疾病、血栓性疾病、老年病、胃肠病和肿瘤等中医、中西医结合诊治。
坐诊时间和地点：
周三、周四、周六上午（知名专家门诊）
周五上午（西院区知名专家门诊）
纪文岩
心脏中心副主任
心血管一科主任
主任医师
集团心脏中心副主任、心血管一科主任，主任医师，医学博士，全国老中医药专家吉中强学术经验继承人，山东省名中医药专家，齐鲁卫生与健康领军人才，青岛市拔尖人才。荣获全国第二届百名杰出青年中医提名奖,青岛市青年科技奖。赴德国 Traunstein医院心血管中心研修。兼任中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会委员，山东中西医结合学会活血化瘀专业委员会主任委员，山东省中西医结合学会胸痛专业委员会副主任委员等。重视脉诊、个体化及整体治疗，灵活运用中医经典方药诊治疾病。发表论文70余篇，著作3部，获科研奖励10余项。
擅长：冠心病、心力衰竭、心律失常、高血压、心肌病、血栓病等，临床见胸痛、心悸、眩晕、头痛、失眠、多梦等内科疾病的中西医诊疗，慢病管理及心脏康复指导。
坐诊时间和地点：
周二下午、周四全天（本部）
周日上午（知名专家门诊）
周五上午（国际中医门诊）
周景想
心血管一科副主任
主任医师
集团心脏中心心血管一科副主任，主任医师，山东省卫生系统青年岗位能手、青岛市中医青年骨干及优秀人才。师从全国名老中医林慧娟、吉中强教授，主要从事心血管疾病的中西医防治及心脏康复与预防研究。兼任中国中西医结合学会心血管专业委员会心脏康复学组委员及活血化瘀专业委员会委员等10余项社会兼职。荣获中华中医药学会、中国中医药促进会、山东中医药学会、青岛市政府科技进步奖5项，国家发明专利1项，发表论文20余篇，著作8部。
擅长：心力衰竭、高血压病、冠心病、心律失常、失眠等心系疾病及相关内科疾病的中西医诊断与治疗；冠心病支架、搭桥术后、慢性心力衰竭及其他心血管疾病运动风险评估及运动处方制定；心血管疾病慢病管理及心脏康复指导。
坐诊时间和地点：
周一上午、周三下午、周六上午（本部）
王鹂
主任医师
集团返聘资深专家。1979年毕业于山东中医药大学。长期致力于中医药治疗各种心脑血管疾病的临床与研究，发表学术论文46篇；主编及参编著作3部；荣获国家、省级、市级科科技进步奖项，获国家级专利2项。荣获“青岛市专病专科优秀人才”等荣誉称号。
擅长：运用中药膏方调治亚健康患者，慢性疾病全身虚弱患者（冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、慢性胃病、贫血、类风湿、腰腿痛、月经不调、男女更年期、失眠），大病初愈（手术后、出血后）及各种内科疑难杂症等。
坐诊时间和地点：
周二、周六上午（知名专家门诊）
李洁
主任医师
集团心脏中心心血管一科主任医师，医学硕士，硕士生导师，青岛市知名专家。兼任中华中医药学会心病分会委员，山东中医药学会心脏病专业委员会副主任委员。30多年来一直从事中西医临床工作，潜心研究中医理论，对冠心病、心绞痛、高血压病、心力衰竭、心律失常、早搏、心肌病、高脂血症、亚健康、眩晕、头痛、耳鸣、失眠、汗证的治疗积累了较丰富经验。发表论文30余篇，主编《中医内科治疗学》《现代中西医结合心血管病学》等著作4部，多项科研获奖。
擅长：中西医结合诊治心血管疾病（高血压病、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、心律失常、房颤、早搏、心脏神经症、心肌病、心肌炎、高脂血症）、老年病脑动脉硬化症、亚健康、眩晕、头痛、耳鸣、失眠、汗证、焦虑抑郁等。
坐诊时间和地点：
周二、周六全天（本部）
周一上午（知名专家门诊）
卢英红
主任医师
集团心脏中心心血管一科主任医师，毕业于山东中医药大学，兼任中华中医药学会活血化瘀分会委员、山东中医药学会心脏病专业委员会委员。在国家级专业杂志发表论文10余篇，著书5部，主持多项科研课题,科研获省市级奖励6项。
擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压病、心律失常、心衰、心肌病、失眠、抑郁、更年期综合征、老年病等。
坐诊时间和地点：
周三下午、周五上午、周日上午（本部）
聂颖颖
主任医师
集团心脏中心心血管一科主任医师，医学硕士，全国第五批名老中医药专家学术经验继承人。兼任中国中西医结合学会活血化瘀分会委员、中华中医药学会李时珍分会青年委员。发表论文多篇,多次获得省市级科研成果奖。
擅长：冠心病、高血压病、高脂血症、心力衰竭、心律失常等疾病的中西医治疗。
坐诊时间和地点：
周三上午、周四下午、周六下午（本部）
迟伟峰
副主任医师
集团心脏中心心血管一科副主任医师，医学硕士，毕业于湖北中医学院，以中西医结合防治心血管疾病为研究方向，长期从事中西医结合心血管疾病的防治工作。兼任山东中西医结合学会活血化瘀专业委员会常务委员，山东医师协会中医医师分会心病委员会委员，山东中医药学会第一届眩晕专业委员会委员，参与冠心病课题获青岛市科技进步奖二等奖，发表中文核心、科技核心论文数篇。
擅长：中西医结合治疗心血管常见病，如冠心病、心衰、心律失常、高血压等，以及失眠、头晕、心悸、亚健康等疾病。
坐诊时间和地点：
周五全天、周日上午（本部）
于广宇
副主任医师
集团心脏中心心血管一科副主任医师，毕业于广州中医药大学，兼任山东省医师协会中医医师分会心病专业委员会委员。在国家级期刊发表论文13篇。主持市级课题1项，参与省、市级课题研究6项。主要研究方向为慢性心衰及冠心病高血压的中医药治疗，其中冠心病课题获青岛市科技进步二等奖及山东中医药科学技术三等奖。心衰课题获山东中医药科学技术三等奖等。编著书籍6部，其中主编2部，副主编4部。申请并获得发明专利1项。
擅长：中医内科心系疾病的常见病、多发病；中西医结合治疗心血管疾病及失眠、出汗，心悸等。
坐诊时间和地点：
周一下午、周三上午、周日上午（本部）
姜婷
副主任医师
集团科研科主任，心脏中心心血管一科副主任医师，硕士研究生导师，中医学博士。全国老中医药专家学术经验继承人，山东省中医临床优秀人才培养对象，青岛市医疗卫生中医心血管专业学科带头人，青岛市医疗卫生岗位技术标兵。兼任中华中医药学会络病专业委员会委员，山东省医师协会中医医师分会心病专业委员会委员，青岛市医学会循证医学专科分会副主任委员。从事中西医结合防治心血管疾病的临床和科学研究，发表SCI及核心期刊学术论文17篇，主持省、市级科研项目4项，获得山东中医药科技奖励3项。
擅长：冠心病心绞痛、高血压病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、失眠等心血管疾病的中西医结合治疗，尤在难治性心绞痛症状的缓解、顽固性心律失常的控制、慢性心力衰竭患者活动耐量的提高及从脾胃入手调治心血管疾病等方面取得了较好的临床疗效。
坐诊时间和地点：
周二上午、周五下午（本部）
周二上午（国际中医门诊）
李雨真
副主任医师
集团心脏中心心血管一科副主任医师，毕业于山东中医药大学，医学硕士。参与多次课题研究，在国家级、省级医学刊物发表论文10余篇。
从事中西医结合心血管内科临床、科研工作10余年，擅长高血压病、冠心病、心功能不全等临床常见多发病的诊治，以及心脏内外科术后患者的中西医结合调理。
谭玉婷
副主任医师
集团心脏中心心血管一科副主任医师，毕业于山东中医药大学，医学硕士。参与多次课题研究，在国家级、省级医学刊物发表论文10余篇。
从事中西医结合心血管内科临床、科研工作10余年，擅长高血压病、冠心病、心功能不全等临床常见多发病的诊治，以及心脏内外科术后患者的中西医结合调理。
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