女性“养足”气血 抓住“春养”好时节

现代女性能顶半边天，但女性的生理、心理不同于男性，在繁杂的社会工作中，如何做好女儿、妻子、母亲、员工、领导的角色，同时拥有健康的身心？

《黄帝内经》中言：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”四时阴阳的变化，是万物生命的根本，所以在春夏季节保养阳气以适应生长的需要，在秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要，顺从了生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。

海慈医疗集团本部妇一科主任徐慧军介绍，四时节气的变化对于女性生殖也具有重要影响，科室为各位备孕女性准备一份“菜单”，帮助提高受孕能力，生育健康的宝宝。

春季顺应天时以调养身心，春三月（即农历正月、二月、三月）即是备孕最佳时机，正适应卵泡的85天生长周期。中医从整体观念出发，指导女性调摄卵巢，滋养卵子，为备孕做好充足准备：

1.春季养气血

气血是人体一切生命活动的根本，女性一生经历经、孕、产、乳四个生理阶段，妇人纯阴，以血为本，以气为用，气血满溢胞宫化为经血，气血下注胞宫以养胎元，血濡气运则顺利分娩，气血上奉则化为乳汁。

气血由脏腑所化生，脾胃为气血生化之源，脾胃吸收水谷精微以化生为气血，故日常生活中应注重脾胃的调养，春节期间，家宴频繁，嗜食肥甘厚味，滋腻碍脾，导致脾胃运化功能减弱，影响营养物质吸收，致气血生化乏源，故妇科医生提醒大家要注意保护脾胃，减少甜食、油腻、辛辣刺激食物的摄入，可以多食五谷杂粮、米粥以养胃护脾，促进气血新生。

气血亏虚会导致脏腑功能低下，身体状态虚弱，常表现为少气懒言、动辄汗出、气短乏力、头晕心悸、声音低沉、精神萎靡，在亚健康的精神状态下，又何谈优生优育？

气血亏虚，机体缺乏保护力，无法适应四时天气冷暖变化，故于春季应注意衣物保暖，适时加减衣物，俗话说“春捂秋冻”，春季仍有寒邪易于侵入机体，故应加强调摄，注意保暖。饮食方面可以多吃牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。

2.春季养心神

心神为生命之灵，主宰调控人体一切形体和精神活动，心所统情志失常易致不孕。不孕患者长期饱受焦虑、抑郁、惊恐等消极心理因素的刺激，势必会影响女性卵子质量，致使胚胎停育、自然流产率增加。

中医妇科医生注重不孕患者的心神同调，周期疗法，推出优势治则治法，灵活运用中医中药，巧妙结合外治技术，效如桴鼓。

经后期当静心养心，滋肾养阴，促进精卵的发育成熟，配合磁热振治疗以调节内膜增长。

经间期当调心补肾，促进优势卵泡排出，配合针刺治疗以促排助孕。

经前期当清心温肾，促进孕卵着床发育，配合耳针辨证取穴以补肾调肝。

行经期当宁心行气、活血化瘀，促进浊瘀排出、新血再生，配合艾灸治疗以温经活血。

3.春季强体质

此外，为女性推荐中医运动疗法--八段锦，这是一套将肢体运动与呼吸引导相结合的健身功法，整套动作可以调节全身气机，调养心身精神，改善气血运行，增强体质，促进脏腑功能的良性调整。
青岛市海慈医疗集团妇一科为山东省首批中医药重点学科建设项目，青岛市重点学科（B类），青岛市卫生行业中医特色专科-中医月经病专科，拥有青岛市卫计委批准建设的中医专病（专技）特色门诊-不孕不育专病门诊、痛经专病门诊、青岛市中医药孕育调养指导门诊、引进类连方名中医工作室。

科室设施完善、技术力量雄厚、医疗设备齐全，管理规范，采取了一系列便民措施，努力为病人提供优质、温馨、舒心、便捷的医疗护理服务。下设病房、中医综合治疗室、不孕不育、痛经专病门诊等。在中西医结合治疗不孕症、生殖内分泌疾病、子宫内膜异位症、盆腔炎、痛经、妇科肿瘤、先兆流产、复发性流产、辅助生殖技术中医药干预等妇科疾病有丰富的临床经验。

科室在省内首先开展了多项中医药特色外治法，包括中药塌渍、中药保留灌肠、中药熏蒸、微波理疗等，在保守治疗盆腔因素导致的不孕症及卵巢储备功能下降患者的助孕方面效果显著；而对于保守治疗不能取效或有急迫生育要求的患者，可以实行宫腔镜下插管通液子宫纵膈切除术、宫腔粘连分离术、宫腹腔镜联合等手术处理，改善患者宫腔环境、疏通输卵管，松解盆腔粘连，处理内异灶等现代医学微创技术，术后辅助中药口服，从而达到使患者尽快妊娠的目的，中西医结合治疗盆腔因素导致不孕症。对于因生殖内分泌失调导致不孕症，采用中西医结合，口服中药、促排卵、腔内理疗、电针等改善子宫内膜容受性、促卵泡发育等治疗措施，同时针对因辅助生殖技术反复失败的患者，进行中药干预联合中医外治，提高胚胎移植的成功率。开展隔药灸治疗子宫内膜异位症、妇科疾病冬病夏治、三九贴敷等外治法。

专家团队

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