春节是一个喜庆的日子，最盼望着过年的就是孩子们了。在享受阖家团圆的同时，家长该如何合理安排孩子的饮食起居呢？当孩子出现积食、免疫力低下，可以试试这几种儿科专家教您的推拿保健手法。
这几种保健推拿手法 可以减少儿童节日病的发生
顺时针摩腹5分钟：不仅能增加孩子胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。顺时针按摩可以缓解便秘，素有便秘者，还要多喝水。摩腹时需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。
按揉脊柱5-8次，捏脊5次：中医认为小儿卫外功能薄弱，阴阳不调。捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。而捏脊能调理脾胃，使之正常运转，所以还能消除孩子腹胀、腹痛、胃脘饱胀，同时，捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，起到防遗尿、止汗的作用。
按揉涌泉穴5分钟：俗话说“若要小儿安，涌泉常温暖。”涌泉穴是人体治病、保健的重要穴位。如果经常给宝宝轻揉涌泉穴，可使孩子增强体质及防病能力。对于婴幼儿，我们家长可以搓热大拇指，轻轻按压涌泉穴，或让宝宝在温水中浸泡双脚，两分钟后用大拇指轻轻按压涌泉穴。
海慈医疗集团本部儿一科主任郭晓琳介绍，一到节假期，父母难得休息，身心放松，可能早上会多睡一会儿，晚上会因为聚会熬夜，那么可能就错过了孩子的吃饭时间，也影响了孩子的正常睡眠；也有的孩子会因为跟爸妈出来度假，在陌生的环境里，因为不适应而无法按时吃饭睡觉，孩子们的正常生活作息变得混乱，情绪就会烦躁不安，无理由哭闹，因此，保证良好的饮食和睡眠，对于孩子和父母都是非常重要的。
关于睡眠
妈妈们要掌握好孩子的睡眠时间，不要因为孩子想玩就放弃了让孩子睡觉。2-3岁这个年龄段的宝宝普遍存在的睡眠问题就是睡前的反抗，他们不会主动去要求睡觉，如果孩子一直坚持说不睡觉，妈妈可以暂时带孩子到一个相对安静的场所，给孩子睡眠的环境，让他喝点水或者奶，让孩子在自己的怀抱里，给他一点轻柔的抚慰，那么本来疲累的宝宝很快就能进入梦乡了。
关于饮食
节日期间在饮食方面，容易导致宝宝吃的东西过多或过于杂乱，不仅会增加胃肠负担，而且容易引起腹泻或便秘等问题。在饮食方面给大家几点建议。
1.要讲究荤素搭配，蔬菜是碱性食物，一定要得到数量和质量上的保证。如果宝宝不喜欢蔬菜，可以把各种蔬菜做成一些可爱的卡通造型，宝宝的饮食应该营养丰富、容易消化。
2.让宝宝在节日里少吃甜食。硬质零食及膨化食品，如牛肉干、烤肉脯、坚果等质地比较坚硬，容易引起腹胀、腹痛等不消化的现象。特别是不要边看电视边吃零食，宝宝会在不知不觉中吃进太多零食，从而影响宝宝进食正餐，更会影响到宝宝的胃肠功能。
3.粗糙、刺激性的食物不要给宝宝吃，如酸辣、生冷、油炸等都不适合宝宝的饮食要求。不要给宝宝喝咖啡、茶等饮料，会对宝宝娇弱的胃肠黏膜造成刺激。咸蛋黄、蹄膀、蟹黄等油腻、高蛋白质、不容易消化的食物尽量不要给宝宝吃。柿饼质硬性寒，不适合给宝宝食用。
关于安全
一些家庭喜欢让孩子感受春节的气氛，会准备一些烟花燃放，因而，安全极为重要。不能让孩子单独燃放，还要注意周围环境，防止孩子乱跑而发生意外，同时，也要注意周边不能有易燃的物品，以免发生意外。
春节要防止流感再度袭击，尽量不要带着孩子到人群密集的地方（如商场、影院）。当孩子生病时，请主动与其他孩子隔离。
专家团队
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郭晓琳
副主任医师
集团本部儿一科主任，平度院区儿科资深专家，副主任医师，硕士研究生。现任中华中医药学会儿科分会委员、中华中医药学会外治分会委员、山东中医药学会儿科委员会副主任委员、青岛市医学会行为医学分会副主任委员等。青岛市优秀青年杰出人才（中医）、山东省五级师承传承人，师从省非物质文化遗产“三字经流派推拿疗法”代表性传承人。创立中医特色的儿童心理门诊，心理咨询、测评、治疗结合，特色中医疗法治疗儿童青少年情志相关性疾病。科研获奖3项，主持各级课题6项。发表论文10余篇，著作3部。
擅长：综合运用中药、非药物疗法内外结合治疗儿科疾病：反复呼吸道感染、腺样体肥大、过敏性疾病（哮喘、鼻炎、上气道咳嗽综合征、湿疹等）、脾系病（厌食症、便秘、泄泻等）、心身疾病（抽动症、情绪障碍、功能性腹痛、功能性遗尿等）。
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周丽娟
副主任医师
集团本部儿一科副主任，山东省中医药学会儿科分会委员，参与多项省市级中医药管理局科研课题，并主持青岛市中医科研课题2项。从事中医儿科专业十余年。
擅长：中西医结合治疗小儿常见病、体弱儿童体质辨识及中医调摄，在治疗小儿神经性尿频、遗尿症、血尿、肾病综合征、身材矮小、性早熟等疾病临床经验丰富。
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王霖
副主任医师
集团亚专业骨干人才，医学硕士，山东省中医药学会儿科专业委员会委员，山东省中医药特色疗法项目“ 小儿脏腑点穴推拿手法”负责人、小儿皮肤专病门诊主诊医师。从事儿科专业工作十余年，积累了丰富的中医儿科临床经验。
擅长：对于中医儿科常见病及儿科杂病有独到的见解。擅长小儿脉诊、望诊、脏腑点穴。
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程红云
主任医师
毕业于长春中医学院，医学硕士。兼任山东中医药学会儿科专业委员会委员，青岛市中西医结合学会儿科专业委员会委员。对小儿肺系疾病发热、咳嗽、鼻炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染，脾系疾病厌食、腹泻、腹痛、肝系疾病癫痫，抽动症，多动症，及小儿杂病遗尿、小儿肌性斜颈、发育迟缓，体质调理等有较深入的研究。
擅长：运用中药内服、三字经流派小儿推拿、脏腑流派推拿、艾灸、穴位贴敷等方法治疗儿科常见病、多发病。
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王风伟
主治医师
山东中医药高等专科学校优秀实习指导老师，集团优秀教师、优秀党员、先进工作者。兼任中华中医药学会外治分会青年委员会委员，中华中医药学会亚健康分会青年委员会委员。
擅长：运用中药、小儿推拿（包括三字经流派小儿推拿和脏腑流派小儿推拿）、穴位贴敷、艾灸等方法治疗儿童感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、肺炎、腺样体肥大、厌食、腹泻、呕吐、腹泻、积滞、抽动症、夜啼、汗证、体质虚弱等常见病。
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胥卫青
主治医师
毕业于山东中医药大学，发表国家级论文4篇，参编著作1部。
擅长：运用中医疗法治疗儿科常见病多发病，尤其是内外结合治疗小儿皮肤病，小儿呼吸系统疾病，消化系统疾病等。如特应性皮炎、慢性荨麻疹、湿疹、反复呼吸道感染、哮喘、鼻炎、腺样体肥大、厌食、腹痛。运用各种外治疗法，如鼻炎、腺样体肥大、近视防控、小儿斜颈专项推拿、针刺、拔罐、刺络放血、艾灸、穴位贴敷等。
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毛雯
主治医师
从事中医儿科临床10余年，参与获奖课题1项，在研课题1项，出版著作2部。
擅长：运用中药内服、三字经流派小儿推拿、脏腑图点穴推拿、艾灸、穴位贴敷等方法治疗儿科常见病，多发病。明确辨识小儿体质，运用中药、膏方及小儿保健推拿改善小儿不均衡体质，提高小儿健康水平，取得了较好的疗效。对小儿肺系疾病发热、咳嗽、鼻炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染，脾系疾病厌食、腹泻、腹痛、肝系疾病抽动症，多动症，及小儿肌性斜颈、发育迟缓，体质调理等有较深入的研究。
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