关于国庆，你的旅行计划是什么？
有些人选择宅家休息
而大部分选择在路上
10月，已经有了浓浓的秋味
选择在路上的小伙伴们
是不是还在为带哪些零食
在旅途中补充能量、增加趣味而发愁呢？
张玥营养师已为你做好国庆旅游零食必备攻略
快来领取吧！
身边常备这2种饮料
1. 补水饮料
人们最常用的补水是纯净水或矿泉水，日常来说没错。但在大量出汗时，人体不仅损失水分，还会损失多种矿物质，如果能从饮料中补充，就会预防中暑。车上可以带一些无甜味的茶饮料，及低糖饮料。
2. 能量饮料
长途驾驶时，往往不能及时用餐，驾驶员在未停车时不便吃固体食物，那么带含有能量、有营养的饮料就会很好解决这个问题，从而保证了驾车安全性。如：灭菌装牛奶、豆浆、酸奶，核桃乳、杏仁露、乳饮料、咖啡奶等。
旅途必备这5款零食
路上必须带能充饥的零食最好选用有小的独立包装，不占行李空间，干净卫生。
1. 洗干净的水果
它们既能爽口，又能解渴，还能在一定程度上弥补出门吃不上太多蔬菜的损失。
2. 水果干和坚果仁
它们携带方便，热量高，配合在一起时，既香甜可口，又能带来良好的饱腹感，能较长时间帮助维持血糖稳定。如大枣与腰果，葡萄干和核桃，简直是绝配美味的旅途零食。
3. 传统旅途主食
八宝粥、面包、方便面等传统旅途主食以及干煎饼、芝麻烧饼和其它水分较少、保质期超过24小时的小吃食品也可以携带。
4. 速食食品
奶粉、即食燕麦片等速食食品也是旅途中的好搭档。这些食品只需加热水冲调就可以喝了。
5. 卤蛋、牛肉干等蛋白质食品
即便在车上，每餐都要有至少一种高蛋白质食物，比如牛奶豆浆、蛋和肉干。
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