10月8日是全国高血压日，今年的主题是“健康生活，理想血压”，目的是进一步普及高血压防治知识，提高市民对高血压疾病的认识，增强患者的自我管理能力。
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海慈医疗集团心脏中心心血管三科（全科医学科）主任李正光介绍，高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
高血压的诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
根据血压的数值可以将高血压分为3级
1级：轻度高血压，收缩压为140 mmHg至159mmHg，舒张压为90 mmHg至99mmHg；
2级：中度高血压，收缩压为160 mmHg至179mmHg，舒张压为100 mmHg至109mmHg；
3级：重度高血压，收缩压高于180 mmHg，舒张压高于110mmHg。
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高血压的症状与危害
高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。不同亚型的高血压有其特殊症状，如妊娠期高血压表现为蛋白尿、水肿，更年期高血压表现为腰膝酸软、四肢浮肿等。特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状，如颈性高血压表现为肩颈部疼痛、上肢麻木不适。当合并其他症状时，高血压的临床表现更为复杂。
此外，高血压可导致心、脑、肾等靶器官损害，引起冠心病、心力衰竭、脑出血、肾衰竭等多种疾病。
定期测量血压
1. 18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
2. 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），应经常测量血压。
3. 医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。
4. 积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
5. 推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
高血压的治疗
1. 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
2. 降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。
3. 大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4. 大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
高血压的科学管理
高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。高血压患者服药注意事项主要有以下几点：
1.不要凭“感觉”用药
有些患者觉得症状不严重或症状减轻就不继续服用降压药了，这些行为往往会导致血压再次升高。一般高血压患者需长期服药，若擅自停药，血压波动过大，对身体的损害会更严重。
2.降压不能操之过急
血压降的太快，会引起心、脑、肾等脏器灌注不足而导致缺血的情况，因此大家不要吃了几天药就抱怨效果不理想。一般患者应经过4-12周的治疗使血压达标，绝大多数的长效降压药要发挥稳定作用也要需要1-2周左右。
3.不能靠输液或冲血管治疗高血压
有些人迷信输液或冲血管能够活血化瘀、改善循环，预防血栓，这些做法对降压并无作用。长期坚持规律地口服降压药并综合干预是最好的治疗方法。
4.不要迷信保健品等降压作用
有些不法商家打着保健品降压不伤害身体的旗号大肆宣传，其实可能就是在里面添加了违规西药，大家不要盲目相信，要通过正规渠道诊疗。
高血压的预防
1. 坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
2. 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3. 减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4. 少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
专家团队
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