阿尔兹海默病
又称老年性痴呆
是“人类记忆杀手”
每年9月是世界阿尔兹海默病月
2023年9月21日
是第30个“世界阿尔兹海默病日”
主题为“立防立治 无问早晚”
为宣传普及老年健康政策和科学知识，预防和减缓阿尔茨海默病的发生，切实增强老年人的健康获得感，西海岸新区中医医院门诊部联合老年病科于9月21日—9月24日，在门诊楼以及周边社区开展阿尔茨海默病日宣传活动。
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健康宣教--提高健康意识
新区中医医院门诊部殷雪华主任带领科室护士对前来就诊的老年患者开展健康知识科普，讲解阿尔茨海默病的预防与干预知识，让老年人对阿尔兹海默病有了更深切的认知。
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暖心义诊--办好惠民实事
老年病科吕洋主任为就诊的老年市民进行健康义诊、门诊部殷雪华主任为就诊老年市民测量血压、指导饮食等。以实际行动展现对老年人的关爱，为百姓生活平添一抹健康保障亮色，送去多重浓情温暖。
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防治阿尔兹海默病生活小妙招
1.多用脑、勤用脑
可以进行一些理解力、注意力、判断力训练，如读书看报、回忆老照片等，或者组织老人进行麻将、扑克、象棋、填字游戏等益智游戏。
2.适当参加有氧锻炼或活动
每周150分钟以上。或者每周4-5次，每次30分钟以上中等强度的锻炼。
3.要经常活动手指
经常做手指动作的头脑体操：如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑。研究认为，频繁活动手指，对预防动脉硬化，防治痴呆有益。
4.饮食改变：推荐地中海饮食，做到“三定、三高、三低”
三定：定时、定量、定质
三高：高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素
三低：低脂肪、低热量、低盐
5.戒烟、戒酒
6.保证睡眠
起居有规律，保证充足、高质量的睡眠。每天以7-9小时为宜，失眠者可给予小剂量的安眠药，部分痴呆老人喜卧多寐，应调整睡眠，减少白天睡眠，鼓励老人白天做一些有益、有趣的手工活动及适当的体育锻炼。
7.鼓励患者多参加社会活动，与其他人进行交流和沟通，改善情绪、增加认知能力。
8.及时治疗焦虑、抑郁等精神心理问题，缓解压力，保持良好的心态也可以减少痴呆的发生。
9.保证安全
防跌倒（改善生活环境）、防走失（为老人准备联系人信息的小卡片）等。
