乙肝科普宣传日 | 爱肝护肝 拒绝“肝”忧

9月16日是乙肝科普宣传日，大家对于乙肝这种疾病的认识逐渐加深，但很多人还是谈乙肝而色变，有许多认识误区。因此，科学认识乙肝，树立正确的治疗理念并规范治疗行为，是非常有必要的。

海慈医疗集团消化中心副主任王琳介绍，乙型病毒性肝炎，简称乙肝，是一种由乙型肝炎病毒（HBV）感染机体后所引起的疾病。乙型肝炎病毒是一种嗜肝病毒，主要存在于肝细胞内并损害肝细胞，引起肝细胞炎症、坏死、纤维化。乙型病毒性肝炎分急性和慢性两种。急性乙型肝炎在成年人中90%可自愈，而慢性乙型肝炎表现不一，分为慢性乙肝携带者、慢性活动性乙型肝炎、乙肝肝硬化等。接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最有效的方法。

人们对乙肝的认识存在的最大误区就是对乙肝传染途径的误解。 乙肝的传播途径主要是通过不安全的注射和各种不安全的血液或者血液制品、没有保护的性传播和母婴传播。除了这三种途径之外，其他日常生活、学习、工作接触不会传染乙肝。比如：平时一起工作、一个宿舍休息、一个食堂吃饭，共用电脑、共用厕所，正常礼节的拥抱、握手等，一般不会感染乙肝。认识了这一点，有助于减少对乙肝的恐惧，消除乙肝歧视，树立科学的防病治病理念。

乙肝的最大危害在于它具有转化为肝硬化和肝癌的可能。在我国肝硬化和肝癌患者中，由乙肝病毒感染引起的比例分别为77%和84%。但是，不是得了乙肝一定会进展为肝硬化和肝癌，随着目前医疗技术的进步及抗病毒药物的应用，只要坚持抗病毒治疗，定期复查，很多乙肝病人的病情在早期就能得到有效控制。

乙肝患者日常生活中该注意哪些问题？

1.严格禁烟禁酒。

2.合理饮食：提倡优质蛋白质、高维生素和低脂肪饮食，避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物，多食用新鲜食材。

3.不建议乙肝病人自行购买保肝药，抗病毒治疗要在专科医生指导下进行规范治疗。

4.自我隔离：不共用卫生用品，定期消毒使用过的餐具/生活用品，口腔溃疡者分开进餐，性生活做好安全措施。

5.运动作息：避免频繁熬夜，保证每日充足的睡眠且规律作息，不进行剧烈竞技类运动，可进行适当的体育锻炼如慢跑，太极拳等。

6.情绪管理：从思想上正确对待，情绪上保持乐观，心胸开阔，保持内心环境的稳定，才能从精神治疗上走出疾病的阴影。

专家团队

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