心浴阳光 快乐同行
“525”谐音“我爱我”。2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康日，提醒广大学子关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质。
01
大学生心理健康标准
1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
2.适度的自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
4.理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
5.适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观估计。
7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会标准，对自己的工作能集中注意力。
8.有切合实际的生活目标。
9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
02
大学生常见心理问题
焦虑：担心不能达到预期目标，遭受拒绝或失败等挫折而形成的紧张不安的情绪状态。
自卑：悲观、忧郁、孤僻，不敢与人交往；认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。
拖延：论文就要到 deadline，可还在微博微信刷不停；刚打开文档，却看起了影视剧⋯⋯很多人都是一边拖延一边焦虑，十分痛苦。
嫉妒：因与他人比较，发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方，而产生的一种不悦、自惭、怨恨的心态，甚至带有破坏性的行为。
冲动：大学生处于特定的生理发育期，自制能力较弱，遇事容易冲动。
异性交往困惑：与异性交往时感到要比他人困难得多，以至于不敢、不愿甚至不能和异性交往。还有很多大学生遇到感情问题不知如何解决，陷入困惑。
人际交往问题：人际交往并不是一帆风顺的，总会出现各种各样的问题，人们的交往能力就是在面对问题、解决问题的过程中得到发展的。
03
如何应对心理问题
1.坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天尤人。
2.不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。
3.转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入，是很有利于心理健康的。
4.调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。
5.不要排斥心理咨询。对严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。
你不一定非得长成玫瑰
你乐意的话
做茉莉、做雏菊、做无名花
做千千万万
不是所有的鲜花都盛开在春天
不是所有的河流都流向大海
鲜花盛开在四季
河流流向八方
因为热爱山海
希望大家都能勇敢的正视自己
接受不一样的自己
永远爱自己
END
来源：团聚美院
- 上一篇: 6月1日 邱勇院士专家团队再次来青坐诊手术 脊柱侧弯患者可提前预约
- 下一篇: 没有了
