万物复苏、草长莺飞，惬意的五一假期来临，不少人早早做好假期规划，准备踏着春风畅快地放松一下。享受假期的同时，个人安全和身体健康方面也不可大意。海慈医疗集团专家提醒市民，做好以下这几个方面，畅享五一假期。
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五一青岛健康游 海鲜+啤酒别“贪杯”
“外地来青岛的朋友，如果尿酸增高，或者是痛风，建议不要吃带贝壳类的海鲜和大量喝啤酒；如果是过敏体质，希望大家在选择海鲜的时候，一定要多加注意。”海慈医疗集团干部保健科主任魏陵博特别提醒。
对外地来青游玩的旅客，魏陵博主任提出以下四点建议：
1.五一假期来青岛要注意保暖，青岛早晚温差大，尤其晚上会比较冷，要准备好比较厚的衣服，避免着凉。
2.要对自己的身体有一个评估，如果是老年人，或者是有心脑血管疾病的人群，要评估自己的心率和血压情况。高血压、心绞痛、高血糖的人群不建议出游，或者出游时带足药物，建议到医疗资源比较丰富的区域游玩。
3.大家要注意饮食，品尝青岛特色食品时不要暴饮暴食，也不要连续吃高糖、高脂类食品，避免血糖或血脂突然升高。
4.要注意保证休息时间。老年人建议采取半天游玩、半天休息的方式；儿童要避免过度兴奋，要保证充足的休息。
皮肤过敏多发 踏青出游需防护
小长假期间，不少人都选择户外游玩，防护不当就容易出现面部发红、晒伤、脱皮、干燥、瘙痒，甚至肿胀、皮肤僵硬等症状，海慈医疗集团本部皮肤科主任、西院区皮肤科学科负责人郑玮清主任介绍，现在皮肤异常娇嫩和敏感，此时稍微受到外界刺激就会诱发皮肤病。易过敏的人群应少晒太阳，以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人群，要注意尽量避免晒太阳，外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位。平时要多喝水，一般每天保证2000毫升左右的摄入量。建议多吃水果和蔬菜，保证充足的睡眠和休息。
现在是花粉过敏症易发时期，对花粉过敏的人尽量减少野外活动，外出做好个人防护。过敏是一种机体的变态反应，只有当过敏原接触到过敏体质人群时才会发生过敏反应。花粉过敏症表现为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼、外耳道及上颚奇痒，严重的可伴有呼吸困难或出现荨麻疹、湿疹等。荨麻疹是常见的一种过敏性皮肤病，表现为全身散发的红斑、风团甚至是满脸的大疙瘩，如果重症就需要口服抗过敏药物。
专家提醒，平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎患者，或有荨麻疹、湿疹等人群，应尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要去闻花草；外出郊游时最好戴上帽子、口罩、墨镜和穿长袖衣服；避免与花粉直接接触，不建议长时间停留户外。如有不适，应及时到医院就诊。
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