春季气候乍暖还寒,天气忽冷忽热,而且还是病毒活跃的季节。春季如何养生防疫呢？除了正确佩戴口罩、勤洗手、多通风、常消毒外，中医外治也有很多方法,可以助力春季防疫,提高人体免疫力。
中医常用防疫辟邪方法
01艾灸
艾灸特定穴位可以起到疏通经络、温阳化湿、扶正祛邪的作用，有助于提高机体抵抗力。
常用选穴：肺俞、上脘、中脘、关元、膈俞、足三里等。
操作方法：距离穴位 2～3cm，悬灸，每穴灸 15分钟，皮肤潮红为度，注意避免烫伤。
02
穴位按揉
穴位揉按具有调畅气机，调和阴阳，增强身体机能的作用。
常用选穴：迎香、尺泽、足三里、阴陵泉、三阴交等。
操作方法：按揉穴位，拇指按压1分钟，双手交替，重复3-5次。
03
火罐
火罐疗法借助热力排出罐内空气吸于穴位皮肤，可以驱寒除湿、活血化瘀、疏筋通络，具有调整人体阴阳平衡、增强体质的功能。
04
中药沐浴
用菖蒲150克，加水煎煮后，加入浴缸中沐浴，可祛除病气。
05
中药泡脚
生姜、艾叶、肉桂、红花适量，水渍泡脚，可增强免疫力。
06
佩戴香囊
将香囊佩戴身上，或悬挂于床边、窗前、案头。处方以苍术、 藿香、厚朴、丁香、石菖蒲、白芷、艾叶、青蒿，以上各等分共研细末，加入适量冰片，装入布袋内做成香囊，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。
注意：孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。
注意保暖，预防外感
“虚邪贼风，避之有时”。中医认为人的身体随自然之气候变化而变化，外界的气候变化对机体气机的影响深远，所以我们要适时增减衣物，防寒保暖。
劳逸结合
饮食有节制 作息有规律
《黄帝内经》有云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。意思是：人要遵循天地阴阳及自然界变化的规律，饮食有节制，作息有规律，注意精神调养，劳逸结合。
{专家介绍}
孔令超
青岛第三人民医院中医康复科主治医师 针灸推拿学硕士研究生
曾在成都中医药大学附属医院进修学习。青岛市中西医结合学会第二届老年医学专业委员会委员。
专业特长：善于运用头针结合体针治疗神志病、中风、疼痛性疾病，周围神经病，神经性耳聋耳鸣等神经系统疾病；针药结合治疗焦虑型神经症、短暂性脑缺血发作、椎-基底动脉供血不足等临床常见病症。
坐诊时间
周一至周二，周四至周六
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