春节临近，在这样的一个特殊的节日里，吃、喝、玩、乐成为不少人新年假期的主基调，过年聚会，除夕守岁，胡吃海喝，通宵游戏，熬夜晚睡，这些自然是避免不了的，但如果一不小心过了度，就容易伤及身体。海慈医疗集团本部干部保健科主任魏陵博提醒市民，春节假期要饮食有节，规律作息，同时为市民献上一份春节养生攻略：
.jpg)
1.勿过饱
春节假期，食源不断，食事频繁，令人“口”不暇接。在大饱口福的时候，往往会导致病从口入，诱发诸多消化系统疾病，如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至造成生命危险。因而，对于这些失之于口的疾病，务必“口下留情”，做到勿暴饮暴食，莫过食油腻，食温要适中，饮食须定时，食宜讲卫生。老年人消化、吸收功能较差，过食多弊，以少食一口为佳，并少食肥甘厚腻及辛辣刺激之品。糖尿病患者必须认真计算食物热量与含糖量，避免血糖升高。
2.慎防劳
节日的娱乐活动丰富多彩，要有所选择，量力而行，注意劳逸结合，勿乱正常作息。远足亦掌握分寸，注意休息。高血压及心脑血管疾病患者务必注意控制情绪，避免剧烈活动，以免发生中风、心肌梗死等意外。
(19).jpg)
3.莫断药
新春诸事交错，进出频繁，生活规律被打乱，有基础疾病的患者应遵循医嘱，按时服药，依时治疗，不要因节日而影响对疾病的各种治疗，保持疾病康复的连续性，以防病情反复。
(14).jpg)
4.切避寒
春节假期期间气温较低，因此，无论居家还是外出，均应注意保暖。衣服切勿见热就脱，在外旅游要穿或带好防寒服，并注意避开风寒处所，以免伤风感冒。
(15).jpg)
5.少饮酒
新春佳节，阖家团聚，难免举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，发生急性酒精中毒。酒精属微毒类，是中枢神经系统的抑制剂，严重者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏分解，因此还可造成肝脏损害。饮酒要有所节制，切莫贪杯。
6.防感染
随着春节人员的返流，可能会引起一波输入性高峰。春节期间应尽量减少大规模的人群聚集。外出时注意戴口罩，多通风、消毒，勤洗手，做自身健康的第一责任人。
牢记春节养生小知识，过一个和美健康的团圆年！
专家名片
(12).jpg)
