已经进入夏天，没有遇到想象中的艳阳高照，反而迎来了连日的阴雨连绵。面对下雨天，很多人的心情也随之变得“阴沉”起来。古人有诗云：“梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得！”阴雨的天气，大家都会变得有点多愁善感，更容易出现情绪低落，不开心，提不起精神。
古人云：“天昏昏令人郁郁”
今人说：“下雨了，我好像抑郁了。
1
何谓“雨天抑郁”
“雨天抑郁症”顾名思义，就是指在下雨天的时候，人会感觉到抑郁、不开心、提不起精神。在连续的阴雨连绵的天气中，人们想要有个好心情十分困难，非常容易遭到抑郁情绪的攻击。
2
“雨天抑郁”的原因
01
避免独处
在连续的阴天中，当察觉到自己心情低落时，应多和家人朋友聚在一起，面对面交流。
02
适量运动
在室外空气质量不理想的情况下，可以选择爬楼梯、跳绳、健美操等室内运动项目，减少肌肉紧张，从而达到发泄情绪的作用。
03
找寻乐趣
在烦闷时，我们可以通过观看喜剧片等自己感兴趣的事情来转移注意力。
来源：莒南县心理卫生协会，版权归原创者所有，如有侵权请联系删除。
标签：青岛市精神卫生中心
- 上一篇: 【微心理】阴雨绵绵 如何预防“雨天抑郁”？
- 下一篇: 没有了
