“清明插柳，端午插艾”。我们又迎来一个传统节日——端午节。海慈医疗集团呼吸与危重症（肺病）中心本部二科副主任李莉莎为市民讲解端午习俗，提供科学养生健康指导。
浓浓端午情 集团药剂科开展中药香囊送健康活动
端午节最普遍的习俗，莫过于吃粽子。中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。李莉莎主任医师指出，苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。但是制作粽子的原料糯米黏性较大，并且在制作过程中可能会添加高油脂或者较多的糖分，过量进食除了容易引起消化不良外，还有可能导致血糖的升高，所以应避免贪食。对于吞咽功能不健全的部分老年人和幼儿，更要细嚼慢咽，避免噎呛，出现紧急情况，迅速就医。
端午习俗——叶菖蒲驱毒除瘟
端午节，家家户户都习惯将艾条、菖蒲插于门楣，悬于堂中。艾叶（也叫艾蒿）是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用。悬挂艾叶及燃烧艾叶有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。但是由于艾叶及菖蒲燃烧会产生大量烟雾，不但会污染环境，而且对呼吸道粘膜也有明显的刺激，因此现在烧艾的习俗已经演变成为把艾叶或蒲草放在家门口，以达到芳香避秽的作用。
端午习俗——雄黄酒
端午前后，我国大部分地区气温开始明显升高，尤其是南方很多地区，逐渐步入梅雨季节。湿热的天气条件，非常有利于蚊蝇等害虫的活动和繁殖。中药雄黄具有解毒、杀虫的作用，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒，因此在南方有端午节饮雄黄酒的习俗。专家提醒，由于雄黄是一种矿物药，内含有毒的砷盐，其主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。可以将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。由于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒。
此外，李莉莎主任医师建议市民，端午时节注意饮食调养，适当运动，选择上午或傍晚锻炼，走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
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