“人鱼线、马甲线我都要！”
“腰上的赘肉咔咔掉！”
听到这段充满活力的呼喊，
脑子里是不是立刻蹦出“毽子操”、“刘畊宏”？
最近刘畊宏的健身直播爆火，
一天涨粉近千万！
自从刘畊宏健身直播爆火以后，
各种模仿展示毽子操的视频
也蜂拥出现。
有市民在家里拍，
有人在景点舞动身姿，
甚至在公安局、在方舱内，
各色人等纷纷成为了毽子操的拥趸。
人前秀出一片风光，
但人后就是哭声一片。
潮男潮女嗨够毽子操后，
第二天看到的，
可能就是一片跛足前行的尴尬。
对此医生表示，
毽子操学习门槛低，
适宜70%-80%的人群，
但其他人可一定要谨慎。
刘畊宏每晚健身直播时长大约90分钟，这个时长对于一些健身爱好者来说，可能挑战性不算太强。但对于绝大多数一时兴起，跟随起舞的网友来讲，一定要量力而行。之前有运动性损伤的，或者说有颈肩腰腿的疼痛，尤其是在急性期的，我们都不建议去跟做这个运动。因为可能会加重疼痛，引起症状加重。在刘畊宏90分钟的直播过程中，前30分钟为热身运动，到了后续60分钟开始加大运动量。
医生对于这个时候才进入直播间的网友建议：一定不要着急跟随快节奏的动作，运动前要充分热身。可以选择一个适合自己的节奏，运动前先进行一个拉伸放松，进行半个小时左右的热身，再跟着视频进行训练。训练结束后再次进行拉伸运动，避免锻炼后的肌肉酸痛。
最后希望大家：
侧边的肥肉卡卡掉，人鱼线马甲线全得到！
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