受疫情影响，人们会出现焦虑、郁闷、恐惧等消极情绪。作为普通大众，如何在新冠疫情下，照护好自己，成了每个人都要思考面对的问题。
01
面对疫情
将新冠疫情看做时代背景
顺势而为
新冠疫情延续至今，许多人重要的人生节点想必已经受到影响。与其假设新冠疫情的不发生，倒不如接纳它是我们这个时代的大背景，大事情，我们的个人发展，家庭发展都要围绕在这个大背景下进行。中国传统讲求“顺势而为”，那我们就顺着“新冠疫情”这个势，去做我们力所能及的事情。
02
面对自己
将提升内在作为基础
适当放慢发展速度
在新冠疫情的影响下，作为个体的我们，一些机会可能相对减少。如果在2020年前，你制定的成长晋升机会也许是三年一个台阶，五年一个跨越，那么疫情之后，我们可以适当放慢自己的外在晋升速度，调整为提升内在的充实感，优化身心，休养生息，为疫情之后更好更快地发展做好储备。
03
面对家庭
调整家庭的生活方式
发生疫情之后，旅游外出机会减少，居家的休闲时光增加。如果我们常常在新冠疫情之前抱怨现在的孩子消费太高，电子产品过度使用，那么刚好在新冠疫情下，为孩子做出示范：如何在低物质消费、无电子产品的情况下，依然享受幸福的家庭时光。春日阳光下，一家人在附近公园的野餐闲话；晚间饭后，一家人在小区的漫步闲聊；放下手机，拿起棋牌跳绳，锻炼愉悦身心；走出家门，来到花草田间，欣赏自然风景。曾经的旧时代，我们也是这样不花钱，依然很快乐。
新冠疫情的发生，切实给我们每一位普通人的生活带来了意想不到的震荡，与其苦苦抱怨，不如坦然接纳。期待我们能够在疫情之下照护好自己，经受住考验，让内心更平和，成长更踏实，亲密关系更融洽。
我们一起相信，一起期待，疫情之后，必有春天。
标签：青岛市精神卫生中心
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