春意渐浓，虽然天气渐渐回暖，但气温仍旧阴晴不定，正是乍暖还寒时候，忽冷忽热的天气很容易使肠道受到刺激，如果不注意防护、不重视科学饮食和生活规律，容易引发不同程度的肠道问题。专家建议，在冷暖交替的季节保护好肠胃，需要从起居、饮食、健身等多方面入手。
为减少出现消化不良、腹胀、腹泻等问题，要从生活细节入手，养成良好生活习惯。
注意保暖
春季昼夜温差变化大，稍有不慎，人体就容易受寒，因此早晚外出要注意腹部的保暖，随气候的变化适时增减衣物；夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发各种肠胃问题。俗话说“春捂秋冻”，尤其是肠胃问题敏感的人群更不能为了一时的美丽，过早脱掉冬衣。
注意饮食
在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果；日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，可以吃一些偏温的食物，如韭菜、芹菜等。
此外饮食不洁也是引发肠胃问题的重要因素之一，因此春季护理肠道更应该注意严把“入口”关。平时肠胃脆弱的人群，刺激性大的食物也会有影响，如烟、酒、咖啡、辛辣食物对肠道的伤害就很大。同时春季饮食也要避免过于油腻的食物。
注意运动
万物复苏的季节同样适合运动，运动可以增强体质，也会让胃肠更加健康。但是中老年人运动要用适合自己的方式。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，如快走、慢走、健身操等。
精神调整
春天保持愉悦的心情也十分重要。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时，脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制，影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状。
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