今天是腊月二十三，俗称“小年”
在中国的传统文化里
小年的到来预示着春节进入了倒计时
在欢度节日的同时
也不要忘了养生哦～
小年习俗and养生价值
1. 沐浴理发
俗话说得好：“有钱没钱，剃头过年”，在这一天里大人小孩都会沐浴和洗头，因为春节正月里，大家都不再会去剪头发，直至过了正月。
养生价值：相当于一次全身疏通，当水温略高于人体体温时，能起到扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢的作用。如果有些部位正在疼痛，如头、肩、腰等，那么边用热水冲洗边做舒展运动，对减轻疼痛也很有益。
2. 吃麻糖
俗话说：“二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指头”。糖瓜、饴糖、麻糖等吃食本为给灶王爷嘴上抹得吃食，逐渐演变成了小孩小年必吃的零食。
养生价值：糖可以提供和贮存能量，还具有生酮、保护肝脏的作用，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。但是吃糖瓜的时候，品尝一下甜美的滋味，感受一下民俗，浅尝辄止即可。不可贪多哦！另外糖尿病病人一定要管住嘴不能吃，日常食品中含糖饮料、糖果、糕点、面包、饼干也含有较多的糖，食用过程中也要注意适量摄入。
3. 清洗物品
尘”与“陈”谐音，故而扫尘旨在除旧迎新，拔除不祥。清洗枕巾、被褥，用扫帚将墙壁上下扫干净、擦洗桌椅、冲洗地面……各家各户都要不留死角地彻底清扫，做到窗明几净。
养生价值：按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。因此小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。
小年养生食谱
开心又美“胃”
1. 鸡肉＋栗子
补血养身，适于贫血之人
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳！
2. 鸭肉＋山药
补阴养肺，适于体质虚弱者
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
3. 豆腐＋萝卜
益消化
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
有了好身体
才有好胃口
才能愉快的吃吃吃
最后祝大家小年快乐，身体健康，万事如意~
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