小陈说她连续叫了一年多的外卖，其中吃的最多的则是“麻辣烫”。每天摄入这么多高油脂食物，加上不爱运动，难怪年纪轻轻血脂就这么高了类似的事件还有很多。近日一位在佛山工作的24岁的年轻男子，抽出血液的颜色同样也是“牛奶色”！
另外，现在许多年轻人每日奶茶不离手，甚至一天能喝好几杯，殊不知，过量饮用奶茶是高血脂的罪魁祸首。
那要怎么预防高血脂呢？
【一个平衡】 ·
平日膳食，营养种类要平衡。
【五个原则】 ·
低能量：控制饮食，维持体重
低糖：控制糖类摄入，减少主食量
低胆固醇：每天摄入量小于300毫克
低脂肪：少吃富含饱和脂肪酸的食物
高纤维食物：多吃果蔬、谷物、豆类等
有效提高献血成功率
最最最重要一点就是记得
管住嘴 迈开腿
摘自：青岛市中心血站
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