提起口腔健康
总有人不以为然
认为好好刷牙便“万事大吉”
口腔中藏着不少秘密
吃对食物可以保护牙齿
舌头暗藏健康密码
这些关于口腔健康的小知识
您都知道吗？
10个口腔健康小知识
01
坚持每天早晚用温水刷牙
临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，三餐后注意用清水漱口，借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。
02
学会使用牙线
刷牙只能清洁70%的牙菌斑，另外30%存在于牙间缝隙，多数口腔疾病是牙间缝隙清洁不彻底引发的。牙线可有效清除残留食物、软牙垢，还可清洁牙菌斑，意义重大。
03
定期到专业的口腔医疗机构洁牙
牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，定期清除才能够维持牙周健康。无法定期洗牙，牙结石越积越多，牙周疾病也会越来越重，继而出现牙龈肿痛、牙齿松动移位，甚至牙齿脱落。“老掉牙”就是牙周病发展到晚期的结果。
04
饮食护齿
1）蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，富含蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用可以坚固牙齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。
2）饮食时注意保护牙齿。忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏；避免用牙齿咬坚硬食物，以免造成牙隐裂。
05
口腔预示全身健康
1）牙龈有问题，心脏病患病率比普通人高4倍；
2）若第一颗臼齿相对较矮，且时有疼痛，表示消化有问题。
06
看牙前停用止疼药
服用阿司匹林等药物，会导致拔牙时大量出血。
07
注意牙周疾病早期信号
若出现牙龈出血、牙齿疼痛、牙齿冷热刺激疼痛，要及早引起重视，这是牙齿疾病的症状表现，应尽早到医院诊治。
08
望、感、问、切，自我检查
望：仔细观察牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象；
感：感觉口中是否有异味，是否长期存在；
问：常问自己，是否有牙痛、牙齿酸软之感；
切：用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动现象出现。
一旦发现异常，立即到正规医院口腔科就诊，保证牙齿健康。
09
按摩牙龈
用食指在牙龈上做刷牙状，坚持早、中、晚3次牙龈按摩，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
10
舌头也有健康码
1）舌尖鲜红，可能有甲状腺或心脏问题；
2）舌头呈黄绿色，可能是肝脏或胆囊问题；
3）略带灰棕色，通常预示消化疾病。
口腔科咨询电话
86860256
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