良好的体态，就是一张行走的名片
现代生活中，长时间的伏案工作或玩手机、电子产品，很多人都会出现不良体态，如：弯腰、驼背、头前伸、骨盆前倾等不良体态，往往从外形上会传递给人不自信的感觉。
纠正不良体态有什么轻松又有效的方法呢？青岛西海岸新区中心医院中医科的王巍医生将带大家了解针灸调衡疗法。
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1我们常见的不良体态有哪些？
答：长短腿、高低肩、圆肩、驼背、X型腿、O型腿等。
2什么原因造成的呢？
答：除去先天性的，主要是由于长时间不良的生活和工作时的姿势造成的，比如说长时间的用电脑手机，跷二郎腿，回家再来个葛优躺，再加上长期缺乏有效的锻炼的会引起。
3不良的体态会给我们造成什么问题？
答：中医有句话叫，阴阳失衡即为病，病与内必形于外。所以说除了形体的不好看，由于肌肉的整体失衡，会让我们的颈椎啊腰椎啊关节啊产生像疼痛、麻木的症状，进而引起关节活动的受限。像我们比较熟悉的腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、膝关节炎都可以引起。
4我们是怎么治疗和操作的呢？
答：调衡疗法具体是怎样操作的：首先需要患者先在评估表前进行体态观察与判定，包括对两耳尖、肩胛骨、肘尖以及髂前上棘、腘窝位置的判断，之后借助于特有的标准化的关节功能检测，直接确立受损的肌肉，根据不同位置选取相应的针具，在受损肌肉选取压痛点，实施针法或者手法。
相较于传统针灸，它在临床中的疗效更确切，每次治疗前后形态和关节功能都会明显改善，且不易反复。
5疗程是多久？
答：疼痛病的话10为一个疗程，形体调整半年为一个疗程，治疗不需要天天做，一周2-3次就可以。
6适用人群的年龄？
答：疼痛病的话一般没有年龄限制，只要没有针灸禁忌，都可以治疗。形体调整的话可以到40岁左右。
7我们自己可以怎么做？
答：首先避免长时间保持一个姿势，经常变换姿势。以伏案工作为例，每半小时应当起身休息一下，无论是上个洗手间、从座椅上起来，动动胳膊动动腿都是有益的，活动时间最好能达到3-5分钟，然后再继续工作。最长连续工作时间不得超过1小时，就应该休息一下。如果你连续伏案两三个小时都不挪挪窝，那么颈肩腰腿痛就离你不远了。
再就是经常性运动。运动并非一定要累到气喘吁吁才有效果，那样反而让运动体验很差，导致很难坚持。其实只要中等强度运动半小时（比如快走就是典型的中等强度运动）就可以显著改善健康。什么是中等强度？运动时心跳呼吸加快，身体出汗，但还可以自如说话，这样的强度就是中等强度，中等强度下运动身体感觉非常舒适，是推荐给大多数人首选的运动强度。
当然出现各种不适的症状，一定要及时来医院，由相关的专科医生进行诊治，以免耽误病情。
王巍
中医科 针灸门诊
主治医师
毕业于山东中医药大学针灸推拿学专业。师从全国名老中医药专家（姜揖君教授）学术继承人汤立新教授。进修于北京中医药大学附属东直门医院。从事针灸临床工作10余年，擅长治疗颈肩腰腿痛、头痛、面瘫、月经病、更年期综合征、慢性疲劳综合征等。同时擅长运用调衡针法治疗“高低肩”、“长短腿”等形态疾病。
坐诊地点
青岛西海岸新区中心医院门诊楼3楼中医针灸门诊
就诊须知
1.请至少提前一天预约。
2.因时间原因，每日预约治疗10人，敬请谅解。
治疗时间
每周二至周六，上午8:00-11:00，下午14:00-16:30。
预约热线
18660231869（每周一至周五上午8:00-11:00；下午14:00-16:30）
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