2021年3月18日是我国第21个爱肝日，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。春季是急性肝炎的易发季节，也是一些慢性肝炎、肝硬化容易复发的季节。每年进入3月份以后，随着气温的逐步回升，到医院就诊的肝病患者就会明显多了起来。那么，我们应当怎样做好预防？如何养肝、护肝呢？
春季养肝、护肝要从两方面入手：一方面是要注意预防急性肝炎的发生，另一方面是慢性肝炎、肝硬化患者要防止春季肝炎的发作或病情加重。
一、春季易发肝炎有哪些? 怎样预防？
春季易发的急性肝炎主要是甲肝和戊肝，它们的共同特点都是经消化道传播，如果饮用的水或食物被甲肝、戊肝病毒污染，而又未经消毒处理，就有可能被感染上急性甲肝或者急性戊肝。因此在春季里加强对于肝炎的预防最为重要。最好的预防方法是防止病从口入。不喝生水，不吃未煮熟的蔬菜和未洗净的瓜果，饭前便后洗手，使用的餐具要严格消毒。春季里海产品上市增多，通过未煮熟的海产品传播也是春季肝炎传播的重要途径，但是只要煮熟、煮透后就可杀死甲肝和戊肝病毒，因此在享受美味的海产品时一定要煮熟后再食用才是两全其美的做法。
二、春季慢性肝病、肝硬化为什么易复发或病情加重？
对于肝炎病毒携带者和慢性肝炎、肝硬化患者来说，春季里养肝、护肝非常重要。我们经常发现，一些本来病情比较稳定的患者，如果春游劳累、患上感冒或者又重叠感染上急性肝炎等，就很容易造成肝炎发作或病情加重，因此这些患者更要注意养肝、护肝。
三、预防春季疾病复发，肝炎患者应注意什么？
1、保证足够的休息和睡眠。卧床休息时，肝脏血流量可比站时增加30％，静卧可增加肝脏的血流量，减轻肝脏的功能损害，有助于肝细胞修复和再生。所以休息对于肝炎病人来说十分重要。但长期卧床，并不利于机体的正常代谢，还可诱发脂肪肝的形成，同样不利于肝病的恢复。因此劳逸结合、劳而不倦以及保证充足的睡眠是养肝、护肝的基础。
２、饮食平衡，多饮水。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。饮食方面多吃清淡食物，补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。少吃甜食、油腻食品，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担。非肝硬化活动期的患者要摄入足够的蛋白食品，食用肉类时宜用鱼、虾、瘦肉；平素兼有脾胃虚弱的人可多吃白扁豆和豆制品，这些食物富含蛋白质且有除湿热作用，还可调节和增强消化系统的功能。另外，要绝对戒酒，酒精是肝病患者的天敌。
３、注意对病情的观察和监测：在做好饮食、休息和情绪调节的同时，要缩短到医院复查的间隔时间。病情不稳定的患者间隔2～4周复查一次，病情稳定者间隔8～12周。如果出现容易疲乏、两胁疼痛、食欲减退、怕吃油腻食物等症状时应尽快到专科医院检查或咨询专科医生。以及时发现病情变化，尽早治疗。
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