哈喽朋友们
小编盲猜一下你现在的姿势
是不是正在
悠哉地跷着二郎腿？
人的一生会养成无数多个习惯
但有这么一种习惯
不知道什么时候就有了
那就是跷二郎腿
如果要问跷二郎腿有什么好处
那就是一个字
爽
只要坐下来超过十秒
双腿就会不自觉地架在一起
但是你知道吗
这个姿势可是全身的一个健康隐患
翘二郎腿到底有哪些危害？
01膝关节疼痛
如果膝关节长期处于扭曲状态，就会引起关节疼痛，影响其功能。特别是关节疼痛的患者，应避免弯曲、扭转关节。
02损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，导致腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时，骨盆的转动也会带动脊柱的旋转，使肌肉拉伸，最终则会导致脊柱左右两侧软组织被动失衡。久而久之，很容易造成肌肉的疲劳、酸痛，更有甚者会造成脊柱的扭曲或脊柱侧弯。
03加速静脉曲张
静脉曲张的形成主要是由于先天性血管壁膜薄弱，或长期保持相同的姿势，使血液积聚在下肢。随着时间的推移，静脉瓣膜被破坏，静脉压力过高，使血管从皮肤表面凸出。静脉曲张通常是由遗传、肥胖和年龄引起的。目前还没有证据表明翘二郎腿会直接导致静脉曲张。当你已经有静脉曲张时，最好不要长时间交叉双腿。
04不利于生殖器健康
交叉双腿时，通常将两条腿夹得太紧，使大腿根部区域的温度升高，关键部位的压力也增大，可能造成血流不畅，散热不畅。然而，没有明确的研究表明翘二郎腿会直接影响男性的生殖健康。建议双腿不要交叉得太紧。同时，双腿交叉的时间不应超过10分钟。如果你感到汗水从大腿内侧渗出，请站起来走一会儿，尽快散热。
05导致血压短暂升高
一条腿压在另一条腿的膝盖上，迫使原本想要流回心脏的血压升高。要完成这一任务，需要“加倍”努力。因此，只有当血压暂时升高时，血液才能继续回流到心脏。确切地说，跷二腿会引起血压短暂升高，尤其是高血压患者。当你不翘二郎腿时，血压升高的影响就消失了。
06造成下肢血栓
翘二郎腿时，压在下面的腿受到挤压，容易影响下肢的血液循环。两腿如果长期保持一个姿势，一旦血液循环再次受阻，很可能导致静脉曲张或下肢血栓栓塞。特别是对于患有高血压、糖尿病和心脏病的老年人，长期翘二郎腿会加重病情。如感到双腿肌肉麻木或疼痛，应立即将双腿平放，用双手反复揉搓或拍打，以尽快缓解疲劳，恢复血液通畅。当然，跷二郎腿也不是没有好处的。如果骨盆高度不均匀，如左高右低，建议坐时右腿翘起，纠正骨盆的倾斜角度。此外，产后女性可根据自身情况适当翘二郎腿，可增加骨盆的稳定性。
正确坐姿拯救受伤的你
如果改不了跷二郎腿的习惯
做到以下几点也能降低伤害
你该这样“坐”
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。
臀部应该能接触到椅背。
键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。
在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。
翘二郎腿的确会增加许多疾病的风险
但它是一个因长期保持相同姿势
逐步进展的过程
建议健康的朋友想翘二郎腿时
可以频繁快速地交换双腿
最好每十分钟左右轮换一次
这样减少交叉双腿的时间和频率还是没有问题的
关节外科简介
关节外科开放病床40张，具有大型C臂透视机，施乐辉关节镜，骨科专业进口牵引床，冲击波治疗仪等大型设备，现共有医护人员24人，其中医生11人，护理13人；其中主任医生1名，副主任医生4名，主治医生4人，住院医生2人，具有硕士研究生学位者4人。
科室专业特色
关节外科下设运动医学、关节、创伤、手足外科及小儿骨科等亚专科，能满足广大群众的诊治需求。
主要特色优势技术有：
①运动医学：可在关节镜下熟练进行交叉韧带损伤重建、髌骨脱位韧带重建，以及肩袖撕裂、踝关节韧带损伤等修复重建手术。
②骨盆及大关节骨折复杂损伤手术内固定。
③髋膝关节置换手术
④微创手术治疗四肢骨折。
⑤脊柱疾病的微创及开放手术。
科室服务咨询电话
关节外科门诊电话：86893759
关节外科病房电话：86977092
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