一年一度的春节假期来临，辛苦一年了，亲友相聚，总少不了一桌丰盛的饭菜，鸡鸭鱼、海鲜、腊肉……满满的都是「肉」，然后再豪情饮酒！
每逢佳节胖三斤，胡吃海喝后长肉是小问题，更严重的问题是，如果春节期间频繁吃喝、作息紊乱，身体内的脏腑也将“四面受敌”！
养护脏腑很重要！趁春节来临，为大家送上春节脏器养生锦囊，送给珍爱身体健康的你，也祝您新年健健康康身体棒！
肺
✘ 最伤肺：吸烟&吸二手烟
肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。春节访亲会友，吸烟者不在少数，在烟味弥漫的环境待太久，肺就会提出“抗议”。
✓养肺：常做腹式呼吸
吸烟者要戒烟，这是首要而且必须的！然后可以选择按摩养肺：早晨起床后，可找一处空气清新的地方，搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能
肾
✘ 最伤肾：只喝酒不喝水
仅占身体1%的肾脏要承受全身25%的废物。肾脏将这些新陈代谢产生的废物通过尿液排出体外。春节期间“嗨过头”很容易忽视水分补充，而多喝水会加快尿液的排出，可以防止结石，还能减轻肾脏负担。
✓ 养肾：多喝水
每天至少饮水2000-3000毫升，除了白天大量饮水之外，睡前也需饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水200毫升。
胃
✘ 最伤胃：刺激性食物
胃恶寒喜温，一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。冷食还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌。
✓养胃：多吃平和食物
要想让胃舒服，除了保证春节期间三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯外，还要注意，少吃生冷、刺激性食物，饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
肠
✘ 最伤肠：便秘
如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在肠道内，毒素会被再次吸收，人会没有精神、脸上长痘、肤色暗沉，同时毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。另外，总便秘的人会表现出急躁、焦虑的情绪，长此以往会导致抑郁。
✓ 养肠：多吃含膳食纤维的食物
春节过后要找回洁净的肠道，需要膳食纤维这支扫把。多进食菇类、海藻类等，和有丰富果胶的食物，如苹果、燕麦等。主食将白米、白面改为糙米杂粮、全麦面包等。如果觉得难以吃够膳食纤维，一天中的一餐吃素也有效果。
快乐过春节，养生不放假！
以上这些脏器养生锦囊献给你们
希望大家在春节过得舒心
过得喜乐、更健康！
