小年在各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，南方地区是腊月二十四，是中国民间传统的祭灶日。小年通常被视为忙年的开始，意味着人们开始准备年货，亲朋好友之间会有走动和聚会，在此，六医专家提醒肝病患者忙年别忘了养生保健，更要注意养肝护肝。
养肝护肝最主要的方法就是进行保持情志舒畅，少生气，这样可以有效地调畅肝气。其次，在饮食方面建议患者应该多吃一些绿色的食物，或者是吃一些粗纤维的食物。
饮食方面
1.1、少酸加辛:
中医认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气生发和肝气疏泄。
1.2、戒烟酒:
酒精会造成湿热蕴结、生湿生痰、阻滞脉络。酒精直接及间接的代谢产物均可伤肝,对心脑血管、生殖系统等全身多系统都有损害。香烟中尼古丁及其他有害物质可加重肝损害,因香烟中有害物质可降低肝脏解毒功能,可致癌、诱发心血管疾病及精神依赖等。
1.3、适宜进食的食物：
西兰花：西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份,位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。
小米:包括小米在内的谷物是护肝佳品。其中富含的B族维生素就像人体的能量库,加速物质代谢,为身体提供能量。
枸杞:枸杞性平味甘,功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药。
红枣:红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。
撰稿：王亮亮 编辑：倪成功 校对：李苏
标签：养生 润肺清肝
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