春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
每月两节不变更，最多相差一两天。
上半年来六廿一，下半年是八廿三。
“二十四节气”是上古农耕文明的产物，科学地揭示了一年中不同时间段天文气象的变化规律，经曰天人合一，人以天地之气生，四时之法成，天地之气变，人体的生理病理也会有变化，节气与人体健康密切相关，如果顺应节气变化的规律和特点调理身体、防病健身可以达到健康长寿的目的，除了根据上述最基本的交节自我调摄外，2021年我院药学部将隆重推出以“把‘节’过好，预防疾病”为主题的“二十四节气”养生科普，敬请关注。
【二十四节气科普】
先秦时期依据斗转星移（北斗七星斗柄顶端的指向）确定节气，《历书》记载：“斗指戊，为小寒”。到了汉武帝时期，采用圭表测影，在黄河流域测出日短至（白昼最短）这天作为冬至日，将冬至到下一个冬至之间的时间（约365日）分割为24段，每个节气时间相等间隔15天，又把每个节气分三候，每候5天，共七十二候。现行的二十四节气来自于三百多年前依据太阳黄经度数划分的方法，根据太阳在回归黄道上的位置（太阳黄经度数）来定的，即在一个为360度圆周的“黄道”上，划分为24等份，每15度一等份，太阳在黄道上每运行15度为一个“节气”，每“节气”之间度数均等，时间不均等，所以相同节气在不同年份交节会有一两天的不同。
经验告诉我们，一些急病重症，往往在节气日前后发病、恶化甚至死亡。近代著名医家彭子益在其著作《圆运动的古中医学》说：“学中医学，必先学知大气，必先学知二十四节气”，“节气的节字，就是竹节，节与节之间，是滑利的，一到节上，便难过去。宇宙大气，交节必郁而后通，久病之人，交节前三日多死，大气郁人身亦郁，久病之人，腠理干塞，交节不能通过，是以死也。凡病节前起色，以后即愈得快。可以见中医学是人身一小宇宙之学矣。故学知二十四节气，须用功夫，一点不可含糊” 。
因此，重视交节前后的自我调护，不但对年老体弱者具有重要意义，对年壮力强者也不例外，须注意下列各点：
1、节气日前后两三天，要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间，不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。
2、节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观，尽量避免情绪冲动。
3、注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。
4、要注意及时增减衣服，谨防外邪侵袭机体。
5、在四立、二至、二分八个大的节气日前后，尤其年老体弱的人要更加慎重，可根据自身情况适当服些中成药（如玉屏风散、六味地黄丸、补中益气丸等），一些救急药物应随身携带，以防万一。
“二十四节气”系列养生科普，敬请期待！
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