柴静写了本书，叫《看见》。看见，为她的人生带去了很多思索和改变，而我想说一说的是“被看见” ：被看见，带来的那些思索与改变。
“从很小的时候起，我就想做一个透明人，会隐身，不被看见，因为那样才能存在下去。渐渐那个隐藏起来的我，好像真的消失了一样，连我自己都不相信那个努力的我存在过。因为隐藏，我会以为我从来没愤怒过，我会以为我从来没伤心过。可是，直到我在团体治疗中被周围的人看见，然后被鼓励——哦，原来我是这样的！那一刻，很多奇妙的事情发生了，就像魔法让所有的植物开出了花！”
“一个人的‘被看见’，是心理成长的必要和必须。因为被看见，这个‘我’开始存在，开始努力生长。”
“在参与团体治疗中，会让自己觉得我并不是一个人，而且也不只有我这样，有很多人和我一样，我不需要为自己有某种想法或存在某种问题而感到羞耻。”
“在团体治疗的互动中，你会发现别人很懂我，不会嘲笑我，我们通过别人看到了很多个自己。自己更真实了，从而获得了一种被理解的力量。”
“在黑暗之中，一个人是孤独的，但一群人在一起就不会觉得那么黑暗。一起抱怨，一起吐槽，一起经历，有时虽然有点"丧"，但信心却在不知不觉中被慢慢点亮。有效的人际联结是团体心理治疗的功效与价值。”
以上是几位患者在接受过一段时期的团体心理治疗后，学会了自我欣赏、自我肯定，发现自己潜在的积极心理品质，留下了内心最真实的感受。
这些患者刚来住院的时候，心理问题导致自卑、不与人交流，人际交往不畅，情绪得不到释放，像生活在黑暗中。经过团体心理治疗，他们被接受，被看见，互相“倾吐诉情”，从而产生了归属感，学会如何与人相处，他们共同面对问题而感到放心，进而产生摆脱困境或解决问题的信心，对未来产生希望，生活被慢慢点亮。
据青岛市精神卫生中心心理科心理治疗师韩扬介绍，团体心理疗法，也称“小组心理疗法”、“集体心理疗法”，亦称“团体疗法”。是指将患者组织在一起，以团体的形式进行心理治疗的方法。许多心理问题的产生和发展与社会环境和人际交往有关。其特点是为患者提供一个现实社会的缩影。治疗期问，小组成员在无拘无束的情境中坦率交流感受和想法，通过相互影响，改善自己不良的人际关系和行为。该疗法节省治疗者的时间和精力，相对较经济，广泛运用于教育、咨询、职业指导等领域。
愿在这里的被看见，成为你前进的陪伴和力量！
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