前段时间
JAY又出了新歌
《Mojito》
麻烦给我的爱人来一杯Mojito
我喜欢阅读她微醺时的眼眸
而我的咖啡 糖不用太多
这世界已经因为她甜得过头
......
而我的咖啡 糖不用太多
这一句就要提醒大家啦
咖啡好喝
但不要贪杯哦
早起开始精神生活
喝杯咖啡
加班熬夜驱赶疲劳
喝杯咖啡
工作开会出门会友
喝杯咖啡
......
很多人说：
恩恩，我也听说了，喝的是咖啡，丢的是钙！
果真如此吗？
现在我们来揭开真相。
听说喝咖啡会骨质疏松，这是真的吗？
咖啡的重要成分——咖啡因，日常生活中其他一些饮料如茶、可乐、食物或药品中也都会含有少量咖啡因。
研究表明，咖啡因会增加尿中钙的流失，并且使消化系统减少对钙的吸收，咖啡喝的越多，这种作用越明显。因此，长期大剂量饮用咖啡，是会增加骨质疏松的风险的。
那咖啡到底还能不能喝了？
适量的饮用咖啡不但不会影响钙吸收，而且还有利于健康，可以提神醒脑，促进代谢，增加肾脏血流，促进尿酸排出，降低痛风风险。
关键是看咖啡因的量，每天摄入咖啡因低于300mg，一般不会影响钙吸收。
一杯速溶咖啡（大约150毫升）中的咖啡因含量一般约为3%，即约54mg （按1杯1.8克纯咖啡加150毫升水）。除此之外，茶，碳酸饮料和各种高能饮料里面都有不同程度地含有咖啡因。饮用前可仔细看清楚标签说明。
小酌怡情，大饮伤身。
喝咖啡一定要适量哦！
标签：青岛西海岸新区中心医院 喝咖啡 骨质疏松
- 上一篇: 推荐 | 遇到睡眠障碍怎么办？新区中心医院有妙招！
- 下一篇: 没有了
