受疫情影响，原定于5月17日的世界高血压日义诊活动延期至10月8日，让今年的“世界高血压日”与“全国高血压日”不期而遇。在这个特殊的年份里，为进一步提高公众对高血压的重视，树立全民关注血压的理念，今年高血压的主题是——控住血压 稳住幸福——18岁以上知晓血压。
10月9日，市三医心内科在医院门诊大厅举行了高血压义诊活动。活动现场，医护人员设立义诊咨询台，为来往市民提供免费测量血压服务，并根据测出血压值提出健康指导，同时，对前来咨询的高血压患者、患者家属以及临界高血压人群答疑解惑，讲解高血压的一般常识、引起高血压的原因、高血压的危害及高血压防治等相关知识。
通过开展本次义诊活动，使广大群众增加了对高血压疾病的了解，提高了对疾病的防范意识，同时倡导他们关注高血压，合理营养、健康饮食，养成健康生活方式，形成自我防范高血压、自我管理血压的防治意识，营造人人参加维护健康血压的社会氛围。
高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一，是导致心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
我国中青年高血压的知晓率、治疗率和控制率均亟待改善
2009-2010年中国健康和营养调查数据显示，＞60岁、45-59岁及18-44岁男性（女性），中青年高血压的知晓率、治疗率和控制率明显低于≥60岁的老年人群。
今年高血压主题——18岁以上知晓血压，旨在促进18岁及以上成人定期自我监测血压，开展高血压防治，控制高血压危险因素，做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
怎样才算是血压高呢？
1.在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
2.家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
哪些人需要定期测量血压？
1.18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120-139/80-89mmHg），应经常测量血压。
3.医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。
4.积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理。血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
怎样预防高血压？
1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
怎样管理血压？
高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗，坚持健康的生活方式，要遵医嘱按时服药，定期随访，推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
最后，市三医心内科团队给大家暖心寄语：控制血压，稳住幸福，从现在做起！
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