民间有云
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
可以说
一年四季泡脚
对身体都大有裨益
炎炎夏日之时，不少人喜欢宅在屋里吹着空调，喝着冰饮。这虽能解一时之“爽”，但久而久之，“寒邪”入体，阳气消损，身体困乏虚弱，生理功能受干扰，甚至五脏都会因此受损！
这时候，最适合晚上泡泡脚了，不仅能驱散一天的疲惫，放松身心，安神助眠，还能疏通经脉、扶阳祛寒，调理五脏。
泡脚水加一物
养生效果翻几倍
泡脚水+姜：
散寒活血防感冒
泡脚时加点几小块拍扁的生姜片，能散寒解表、活血化瘀，对预防感冒有着不错的效果。但需要注意的是，加姜片泡脚不太适合高血压病人和脾气急躁的人群。
泡脚水+盐：
杀菌消毒防脚气
天热时，穿上袜子鞋子出门溜达一圈，回家之后脚底早已湿漉漉，稍不注意就会被“脚气”缠上。因此，晚上泡脚的时候，可以适量加点盐，既能驱散疲惫、放松心情，同时还能杀菌消毒，防止脚气病。
泡脚水+醋：
镇静安神促睡眠
柴米油盐中，除了盐可用于泡脚之外，醋也是可以加入泡脚水中的。心火旺盛，易焦虑烦躁、内心郁结时，很适合用醋来泡脚了。有助于调节和松弛紧张的神经，降躁解压，还能安神助眠，让你舒舒服服睡个好觉。
泡脚水+艾叶：
温经散寒止痛经
艾叶，气味芳香，有温经、祛湿、散寒之效，自古以来享有“百草之王”的美誉。泡脚时加艾叶，能祛寒、通经络，扫除体内湿毒，还可温经止痛，缓解痛经的不适。
注意：阴虚血热者不宜用艾叶泡脚。
泡脚时
注意这几个禁忌
泡脚的好处虽多，但是禁忌也不少，如果没把握好“度”，不仅不养生反而还会伤身。
泡脚的水温不宜过高，一般建议不要超过40摄氏度。糖尿病患者易出现周围神经病变，脚部触觉会变差，痛觉和温度觉都会减弱，所以泡脚的时候，水温过高容易导致皮肤破损，诱发另一个糖尿病并发症——糖尿病足。
泡脚的时间不宜过长，最好控制在20分钟之内。患有心脑血管疾病的人群或者中老年人，若在泡脚时出现胸闷、头晕等情况，立即停止并卧床休息，等症状缓解之后再活动。
泡完脚后别着急起身，最好是坐着或者躺在沙发上休息一小会。这有利于血液回流心脏，预防因低血压发生眩晕，导致晕厥性摔倒的发生。
孕妇及脚部有创伤的人，泡脚需慎重。
饭后不宜马上泡脚，会影响脾胃运化功能。建议泡脚最好在晚饭一小时后或者睡觉前。
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