春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。《黄帝内经素问·四季调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。 人与天地相参，与日月相应，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。然而，这勃勃生机的季节也是疾病多发之时，正所谓：“百草发芽，百病发作”。“疾病的发生发展与天地变化密切相关，青岛地处北温带季风区域，受东南季风及海流、水团的影响，具有显著的海洋性气候特点。”山东青岛中西医结合医院药剂科中药师介绍，春季气温回升缓慢，较内陆迟1个月，春季降水量也较夏秋两季少，再加上风速大、日照多，使空气偏干燥，青岛人好食海味、阴柔螺蛤之物，还喜欢喝啤酒，使脾为湿困，湿蕴中焦。因此，青岛春季应预防的外邪以风邪为主，寒、燥次之，再次之为湿。
春季防外邪“风、寒、燥”是重点
风为阳邪，易伤人体阳位，头为诸阳之会，故要保护头部，防治受到风邪的侵袭；风者，善行而数变，病变多样，在表可稽留于皮毛之间，在里可游走于经络之中，邪气与正气搏击于皮肤表面，因此春季风疹、瘾疹高发，使人皮肤瘙痒难耐异常痛苦；风为百病之长，易于同其他邪气相兼侵袭人体，形成风寒、风燥、风湿、风温等，风邪可助他邪之势也可假他邪之威，因此春天防病先防风邪。
春天气候多变，有“春天孩儿脸，一天变三变”的说法，倒春寒反反复复，人们刚刚度过“冬藏”阶段，人体的阳气渐趋于表，对寒邪的抵御能力有所减弱，且春天毛孔从闭合走向开放，此时寒气会乘虚而入，易外感风寒，故不宜太早的脱掉保暖衣服，中医理论有“春捂”一说。
燥邪易与风邪相兼伤人，耗伤人体津液，致使人发病。春季青岛升温缓慢，燥邪也可和寒邪相兼，表现为寒邪的特征。由于外感凉燥，肺气宣降失常，肺气闭郁，津液不能正常的宣降布散，停聚在局部，聚而生痰，此痰质清稀。咽喉、口腔、鼻腔得不到津液濡润，就会出现鼻塞咽干，咽喉干燥等症状。
好好吃饭、元气满满才会邪气不侵
如何防止邪气侵袭呢？山东青岛中西医结合医院药剂科中药师介绍，《黄帝内经》上记载“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。医圣张仲景在《伤寒杂病论》中记载“若五脏元真通畅，人即安和”，都在强调元气的抗病作用，好身体才是最佳的疾病预防屏障。想要好的身体首重就是要好好吃饭。“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气，其清者为营（气），浊者为卫，营（气）在脉中，卫在脉外。”
但要好好吃饭也是有讲究的，食物特点和顺应天时最为重要，中医讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”在春季要“省酸増甘，以养脾气”，意思是多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，但增甘不是要人多吃甜食，而是指甘蔗、蜂蜜、桂圆、百合、莲藕、罗汉果、胡萝卜、栗子、南瓜等甘味食物。只有顺应法时好好吃饭，元气满满，才会邪气不侵。
这些药物代茶饮可以防外邪
人的体质各不相同，倘若饮食不足以保证元气充足抵御外邪，则可选用药物来纠偏达到阴平阳秘，精元密固。
治风：
山东青岛中西医结合医院药剂科中药师建议，气虚表弱，易感风寒的市民首推玉屏风散：防风3g、黄芪6g、白朮6g 代茶饮
防风：
草随风动，风行草从是自然界的普遍规律，唯独防风能在风中静止不动，风吹不动它，古人取象比类，用它做为抵御风邪的药，效果奇佳。它既能防止外风侵入，又能把人体内的
风邪驱赶出去。
黄芪：
黄芪助真气者也，防风载黄芪助真气，以周于身者也，亦有治风之功焉。
白朮：
取其补土生金，以固皮毛。
中医讲究，用药如用兵，这个方子里的三味药，黄芪摄卫固表，建个屏障，为卫兵；白朮在内健脾益气治本，不断增加生产，产生实力，为后勤保障；防风，相当于巡逻队，保护和防外敌入侵，又可以使里头的风邪跑出去。
中药师建议，过敏体质的人可以试试固表粥，达到养血消风、扶正固表的作用。具体方法是取黄芪20g，当归12g，防风10g，冬瓜皮30g，乌梅15g，放入砂锅中加水武火熬开，
转文火熬制30分钟，取出药汁后，用汁煮粳米50g成粥，加少许冰糖趁热食用。
方子里的黄芪属于甘温，外行皮毛，中补脾胃，功专实表，是补气圣药，重用黄芪补气以提供动力。
防风是治风的仙药，胜湿、走表，遍行周身，而祛风邪。
当归是生血、活血之主药，又能宣通气分，使气血各有所归（故名当归）。取治风先治血，血行风自灭之意。
冬瓜皮淡平微苦，清利湿热，可以消皮肤水肿。
乌梅：
花发于冬，成实于夏，得木气之全，故味最酸，酸能入肝益肝血，血和则润。在头面部的过敏症状，需要一点乌梅，敛虚火，收浮热。
专家提醒，阴虚、湿热、舌苔厚腻、体内有郁火，正在上火、感冒，经期、孕期女性不适宜食用。
此外，医院药剂科中药师还推荐了防风茶，用党参3g，黄芪3g，防风6g代茶饮，可以发表散风、祛风止痒。
治寒
山东青岛中西医结合医院药剂科中药师首先推荐葱豉汤，用葱白4节，淡豆豉6g，生姜3片加水煮10分钟代茶饮即可，春季受凉可及时饮之。中医认为“葱通阳而发汗，豉升散而
发汗，生姜可发汗解表，邪气刚入侵体表时，可以先服此药以解散之。
如脉虚气弱者，豆豉改用黄豆最妥。其中葱头必须带须。
治燥
《黄帝内经》中记载“燥淫所胜，平以苦温，佐以辛甘”之法。可以用杏苏散或香苏饮加减，辨证施治。常用药为苏叶、苦杏仁、前胡、桔梗、陈皮、生姜等。
治湿
青岛人过食辛甘厚味，阴柔螺蛤之物就会生湿。可用藿香6g 、苏叶6g、金银花10g 、生山楂10g代茶饮，有清热祛湿消食的功效。
供稿：药剂科
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