4月16日是第18个世界嗓音日，今年世界嗓音日的主题是“Focus on your voice，美好嗓音，凝聚你我，共克时艰”，声音是我们生活中不可或缺的一部分。我们通过嗓音来交流、沟通，通过声音判断事物的特点。这些声音都来源于物体的振动及共鸣。而在我们的身上，恰好也有一个能够利用同样的原理发出声音的结构——声带，共鸣放大的优质音箱-共鸣腔。
据海慈医疗集团耳鼻喉科专家介绍，近些年来，由于用嗓过度、不健康饮食、烟酒刺激以及空气污染等原因，嗓音疾病的发生率也在逐年增长，声音嘶哑、咽喉疼痛、咽喉干燥、异物感、发音疲劳等嗓音问题都影响着人们的正常生活。
调查研究表明，门诊患者中每天因嗓音疾病引起声音嘶哑等症状的病人也占较大比例。这些都与嗓音疾病的危险因素有着密切的关系，如吸烟、酗酒对于咽喉部的刺激；咽喉反流症患者咽喉部的损伤；过度用声造成的声带张力过高、声带疲劳等；环境因素引起的慢性咽喉疾病等等。
对于长期慢性咳嗽的患者、教师、歌手等职业用声人群，最常见的疾病是声带小结，多发生于高声喊叫、音调过高或过低等情况，会出现声音嘶哑、音域改变、发音疲劳、咽喉疼痛不适等症状，严重影响患者的工作、生活，同时声带功能受损后出现的嗓音改变，多见于声带炎症、咽喉肌损伤等，这些情况将严重影响患者的生活质量。
嗓音是我们的“美妙乐器”，需要我们不断维护和保养，优美而富于磁性的嗓音会使我们拥有更加动人的形象。那么我们应当如何保护好我们的嗓音呢？
短时间的声带发音热身可以帮助更好地发音，并且能够减少声带损伤的几率。通过热身活动，能够更好地放松喉部，并锻炼辅助肌肉的力量。
生活中需要适当休息，放松咽喉部，避免过度用声；补充水分、防止咽喉部干燥不适；健康饮食，限制烟、酒、咖啡，避免刺激咽喉，造成咽喉负担；注意说话、发音的方式，进行发音训练；不要经常性清嗓；注意周围环境卫生；随时注意嗓音变化及咽喉部情况出现症状及时就诊治疗。
对于儿童来说，发声器官处于发育过程中较为脆弱，容易出现嗓音损伤。因此家长及老师应正确引导儿童注意避免大声哭闹；不要长时间高声喊叫、唱歌；避免呼吸道疾病影响；饮食不要过凉，多吃水果、蔬菜等有利于嗓音保护的食物；多补充水分等。
相信通过这些小建议，能够使大家更加关注和重视嗓音问题，避免嗓音疾病的困扰。
青岛市海慈医疗集团耳鼻喉科，中西医结合治疗咽喉疾病优势突出。咽喉微创手术是耳鼻喉科的特色，科室还是国家中管局黄氏喉科医学流派推广基地合作单位，拥有电子纤维喉镜等先进设备，以及爽咽合剂、双花茶等多种院内制剂，为您 “优美的嗓音”保驾护航！
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