疫情之下“停课不停学”
中小学生“网络复课”霎时成为热点
然而，长期使用电子产品
极易引起眼疲劳诱发近视
都说看电子产品伤眼睛
究竟伤到啥程度，数据见分晓
数据
使用电子产品对眼晴的伤害
这些数据啥意思啊？
且听我来解析！
正常人每分钟眨眼为10-20次，眨眼可使泪膜正常分布于眼球表面，能保护眼角膜，避免眼球表面干燥，防止灰尘损伤。泪膜破裂时间的正常值为15-45秒，少于10秒为病态。通过以上数据分析，使用电子产品会影响眨眼频率，从而损伤眼睛。
信息时代下，几乎无法避免孩子接触电子产品啊。
对啊，孩子视力下降的问题亟待解决，太为难了！
唉，孩子跟我说越来越看不清东西，怎么办？
中医专家支招
眼部放松按摩
青岛西海岸新区中医医院康复科专家李春序，在此推荐一款简单易学的眼部放松按摩，每天10分钟即可为孩子缓解眼疲劳！
取穴按摩可以家长完成，小朋友学会后也可独立完成！
请清洁双手及儿童面部
准备润肤乳，让孩子闭目仰卧
准备好了吗？开始吧！
1. 开天门24次：从两眉中(印堂)推向前发际，成一直线。
2. 推坎宫24次：自眉头起沿眉向眉梢分推，成一直线。
3. 揉太阳穴50次：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
4. 揉四白穴50次：瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
5. 揉睛明穴50次：目内眦角稍上方凹陷处。
6.揉攒竹穴50次：在眉头陷中，眶上切迹处。
7.揉丝竹空穴50次：在眉梢凹陷处。
8. 熨目3次：双掌搓热，掌心对准眼球，每次停留5秒钟。
9.转眼球：顺、逆时针各转6次。
10. 颈部放松：前后左右转头各1分钟。
上述方法是不是超简单？
贵在坚持，每天多多益善！
可是孩子已经近视了怎么办？可以治疗吗？
当然可以，中医治疗近视需要辨证施治，根据每个孩子的体质制定治疗方案。
中医特色
辨证施治“对抗”近视
青岛西海岸新区中医医院康复科是“山东省儿童青少年近视小儿推拿防控基地”，科内医师均经过山东省近视推拿诊疗培训，运用中医特色治疗儿童青少年近视效果显著。
1、辨证施治：以山东省中医院小儿推拿中心于娟教授所独创的“四明穴”治疗青少年近视方法为基础，通过辨证施治，配以拔罐、耳穴压豆等中医特色技术治疗和预防近视。疗法综合一指禅、推宝瓶、熨目、点穴等特色手法为一体，古法今用，古今结合。
2、全面指导：在治疗基础上，全面指导孩子膳食、活动、健康用眼，以促进全身气血循行、疏通经络，改善眼部血液循环、缓解眼疲劳，最终达到治疗和预防眼部疾病的目的。
3、疗效显著：经过2个疗程（12次）的治疗后，孩子的视力可得到有效提高。患儿年龄越小、近视度数越低、治疗越早，疗效越显著。
4月15日
即将迎来学生“复课”
如何在日常生活中护眼？
中医专家为您支招！
建议：生活中这样护眼
1、“目”浴阳光。每学习半小时应到窗边远眺风景，可放松睫状肌，防止眼疲劳，预防近视。自然光线能促进增强视网膜多巴胺的合成，延缓眼轴增长。实验证明，多巴胺的分泌能有效抑制近视的发生和发展。一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时，幼儿园儿童3小时。
2、连续近距离用眼要休息。建议遵循“3010”法则，即30-40分钟左右，让眼睛休息10分钟。休息时可以做室内运动或家务等。
3、保证充足的睡眠。夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。建议小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
4、合适的观看距离。使用电脑和平板的距离，应保持至少一个胳膊的距离。尽量避免手机的使用，过小的屏幕会使孩子不自觉的靠近屏幕，难以控制距离。
5、营养均衡的饮食。日常饮食中应尽量做到不挑食、不偏食，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和零食。经调查，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜等都是摄入维生素A的好选择。
[医生简介]
李春序
山东中医药大学针灸推拿专业，医学硕士。山东小儿推拿专业委员会委员，青岛市小儿推拿委员会理事。2010年至今任青岛西海岸新区中医医院主治医师。曾于山东省中医院、天津中医药大学附属医院进修学习中医外治技术。从事康复科临床工作10年，致力于整脊技术、小儿推拿技术、脏腑推拿技术的研究。临床上对筋伤、骨伤疾病，儿科常见病、内科杂病的外治疗法有丰富的经验。曾荣获山东省基层中医药卫生适宜技术技能竞赛二等奖。
康复科咨询电话
0532-86853095
- 上一篇: 技术|青岛市第八人民医院内镜诊疗科高难度手术成功治疗粘膜下肿瘤患者
- 下一篇: 没有了
