春暖花开四月天
本是万物生长的好时节
怎奈春困来袭
昏昏欲睡
不知各位小伙伴是否也是如此情形：
晚上睡不着，早上醒不了，周末想睡觉，周一常迟到......
一工作就困成狗，一上课就打呼噜，一到床上就相当精神。
每天晚上睡够8小时，早上艰难的起床后发现仿佛自己睡了个假觉。
如果有
恭喜你
你已成功加入“特困生”阵营了
问：为什么一到春天就怎么睡都睡不醒？
答：春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。
问：为什么上班、上课的时候特别困呢？
答：人们长时间呆在密闭的环境下，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，而春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，两者共同作用加剧脑供氧量的不足，所以上班时是“特困生”，下班出去high就变精神了。
问：随着春天的到来，该如何远离春困？
答：有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
科学三招预防春困
1生活节奏要规律
要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
2多运动
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
3饮食调理
现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
此外，营养专家还提出建议：一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困哦~
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