2020年3月18日是第20个“全国爱肝日”，今年的主题是“参与爱肝行动 共创美好前程”。肝是人体中非常重要的器官，掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能，肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。中医称其为人体的“将军之官”，如何通过日常调养养肝护肝，使肝病恢复少走弯路，今天就请青岛六医中医科专家为大家讲讲中医如何养肝护肝的问题。
第一，中医养生特别强调作息规律、起居有常。
中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝”。因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。
第二，中医重视控制情绪、调畅情志。
情绪的变化对肝炎患者的病情影响极大，中医讲“怒伤肝”，肝主疏泄，主调达，保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。
第三，中医可以通过食疗养肝。
我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些酸味食物，如五味子、山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
第四，中医通过健脾护肝。
中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也是大有裨益的。
- 上一篇: 【青岛六医】来自援鄂一线的天使之声︱“卡通防护服”成了隔离病区一道亮丽的风景线
- 下一篇: 没有了
