热水泡脚
是现在很流行的一种保健养生方式
因为人的脚上
有足三阴经和足三阳经的巡行经过
同时人的脚底部
还是重要脏器的反射区
而泡脚
可以通过温热的刺激
改善全身的血液循环
从而达到很好的
疏通经络、散寒、除湿作用
泡脚时可以添加这些“料”
1生姜
用生姜泡脚能温通经脉，改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果明显。同时，生姜有解表散寒作用，可预防轻症风寒感冒。
2红花
红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。
3花椒
用花椒水泡脚能活血通络、驱湿散寒、温中止痛。另外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚能帮助治疗脚气。
4艾叶
艾叶泡脚能改善肺部功能，用水将艾叶煮开待水温降低后泡脚，也可用热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。手脚易冷的人可尝试艾叶泡脚，易上火或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人，应减少艾叶泡脚次数。
5白醋
白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤被吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用，适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征，还能软化角质，改善脚部粗糙情况。
6盐水
经常用盐水泡脚能起到杀菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。
一般来说
泡脚水温度一般维持在40℃-43℃，可以根据个人情况进行微调，不过不宜过冷或过热。（糖尿病患者泡脚水温要比常人低，以37℃为宜，以免烫伤）
泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位，水也要覆盖过脚踝。
泡脚的时间控制在20~30分钟左右为宜，不可以时间过长。时间过长，容易导致大汗淋漓，耗伤人的气血。
还要注意，女性的月经期也是不可以进行泡脚的，有可能导致月经量的过多；严重心脏病、高血压、低血压、风热感冒、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚；静脉炎、糖尿病患者不宜泡脚；脚气患者、脚部溃烂发炎等症状不要用温水泡脚，那样只会加重病情。
另外，老年人和儿童在泡脚的时候，一定要注意调整水温，控制时间。
泡脚不仅可以促进血液循环、驱除寒冷，
还能提高睡眠治疗、促进代谢......
了解泡脚小常识，
给冬季增添一丝温暖吧~
快过年了
听说您在集“福”？
送您一张要不要？
新的一年，愿你
福泰安康，
福星高照，
福至心灵，
福意满满。
