就在今天！青岛的温度已经降至-8℃
然鹅，不少“美丽冻人”的girl反映
除了打底裤之外，都不知道穿啥合适
“露脚踝”or“打底裤 + 短裙”都是日常操作
如此穿搭虽显苗条，但是隐患忒大
青岛西海岸新区中医医院医生说
冬季只穿打底裤，提防寒从膝盖入
万水千山总是情，不穿秋裤真不行
大夫，单押给你满分！
skr ~~~
膝盖受寒会有哪些隐患？
膝盖受寒并不会马上诱发炎症、出现疼痛，但膝关节内的温度长期偏低，使膝关节软骨、滑膜及滑液功能减低，就会造成损伤，甚至导致膝关节功能退化。过了中年以后，这些年轻时不注意膝部保暖的人就成了膝关节炎的高发人群。所以，爱美的女性应该注重膝关节的防寒保暖，谨防风寒湿邪入侵。
今天开始穿秋裤，莫等老来把院入！
先别freestyle了，膝盖受凉了要怎么办嘛？
那就和温度battle一下呗~
Round One
热敷!
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的功效，也能缓解肌肉痉挛、松弛神经，改善筋腱柔软度。
干热敷：用热水袋敷于膝盖上，每次20~30分钟，每日1~3次。
湿热敷：把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫防止热气流失，每5分钟更换1次，敷20~30分钟，每日可敷1~3次。
Round Two
锻炼！
跳绳是全身运动，能促进血液循环，让膝关节得到充分的滋养。注意手腕要弧形摆动，根据自己的身体状况把握跳绳时间，可以连续跳2分钟、休息1分钟后再跳。速度不宜过快，要始终保持匀速呼吸。
Round Three
保暖！
广大女性朋友注意啦！增添衣物是膝盖保暖最直接的办法，随着温度降低，秋裤应该适当增厚。久坐室内的上班族、关节炎患者和老人的膝盖更容易受凉，不妨加个护膝，让膝关节暖暖哒！
外五科咨询电话
病房：86850622
门诊：86851871
标签：青岛西海岸新区中医医院 膝盖 保护
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