20℃。室温过低，人会感到寒冷；室温过高，人的心跳就会加快，血液循环加速，容易头昏脑涨。最佳室温是在20℃左右。冬天室温不低于16℃，夏天在25℃～27℃为好。
最佳饭菜温度
35℃～50℃。口腔唾液酶存在的最佳温度是37℃，吃过热的食物不利于消化。另外，食道黏膜非常娇嫩，最高耐受50℃～60℃的食物，过热就会损伤黏膜，久而久之诱发癌变。吃寒食则会使胃肠血管迅速收缩，影响食物的消化吸收，诱发慢性腹痛、腹泻、营养不良等。
最佳饮水温度
18℃～45℃。长期喝烫水会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉，增加食管癌发病率。冬天不要喝超过50℃的水。最佳饮水温度为18℃～45℃。
最佳洗澡温度
35℃～40℃。将洗澡水温控制在35℃～40℃，有助清洁皮肤，增强新陈代谢，消除疲劳。
最佳泡脚温度
38℃～45℃。泡脚水可以稍热一点，可促使足部和下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。应以40℃左右为宜，尤其是糖尿病患者，洗脚水温不要超过37℃。
最佳洗头温度
36℃～40℃。洗头水温越接近体温越好，以36℃～40℃为最佳。用太热的水洗头会加速血液流动，造成头脑昏昏沉沉，还会把头皮油脂洗掉，导致发丝失去光泽、头皮发痒。冷水刺激则会造成头皮毛孔和血管收缩，影响大脑供血供氧，使血压升高。长期用冷水洗头还会导致气血不畅，容易引发头痛。
文章来源：健康咨询报，转载出于传递更多信息之目的，版权和荣誉属于原作者，如有侵权请联系删除
标签：温度 洗头 泡脚
- 上一篇: 青岛六医|三九贴——冬日里温暖肝病患者的一缕光
- 下一篇: 没有了
