近几年，有关「猝死」的新闻大家都听过不少：有工作加班猝死，有小伙子网吧玩游戏猝死，还有年轻姑娘跑步锻炼猝死，这样的案例越来越多……
大家注意一组数字：我国每年大约有180万人死于猝死，其中，心源性猝死占75%，而在心源性猝死患者中，80%与心肌梗死相关。主要原因就是急性心梗引发的恶性心律失常、室颤、高度房室传导阻滞，导致心脏骤停，如果不能及时救治，最终会导致心源性猝死。
而冬季正是心肌梗死的高发季节。所以接下来，我们要提到的“心梗”就会比较频繁了。希望这些有关心梗的有效预防措施，帮助大家避开雷区，提高生活质量。
哪些原因会诱发心梗？
诱发心梗的危险因素有很多，比如血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖等，这些都会使为心肌提供营养的冠状动脉发生粥样硬化，形成斑块，当冠状动脉发生完全或不完全堵塞，这时候心肌就持续缺血了。当缺血时间大于30分钟以上，就会发生心肌坏死，即心梗。严重心梗可导致心衰、心源性猝死等危及生命的并发症。
生活中，也有一些常见的原因容易诱发心肌梗死，大家应格外注意：
晨起6点~12点
这段时间是冠心病患者的“魔鬼时间”，夜间休息后刚清醒，机体的应激反应性增强，心肌收缩力、心率、血压增高，使心肌耗氧量增加，诱发心梗；
饱餐
特别是进食多量脂肪后，血脂短时间内增高，血液黏度增高；
寒冷
寒冷使血管骤然收缩，不稳定斑块破裂诱发心梗；
劳累、情绪激动
劳累、情绪激动（愤怒、焦急、过度兴奋）、血压骤升或用力排便时也能使斑块破裂，诱发心梗。
经常熬夜、压力大
经常熬夜、压力大，也会使机体的应激反应性增强，诱发心梗。
心脑血管疾病是老年病？NO！
过去总被认为是老年病，但如今中青年发病率与死亡率持续增长，幅度已超越老年人。这主要与现代生活大环境有关：工作生活节奏快、工作压力大、劳动强度高和不健康的生活方式（如吸烟，酗酒，高脂、高盐饮食，经常熬夜，运动减少等）。
而且，中青年人群往往发病急、程度重。因为中青年血管内斑块进展快且不稳定，容易破裂成血栓堵死血管，引发急性大面积心肌坏死；由于发病急，没有建立侧支循环，进而引起恶性心律失常、心源性猝死几率就大。
心梗发作前的4大征兆，要警惕！
在心梗发作前，通常身体也会为我们发出一些健康信号，大家一定不要忽视：
1 50%-80%的患者在发病前几天 有乏力、胸部不适，活动时心悸、气急烦躁等心绞痛前驱症状；
2有活动或情绪激动时的胸骨后或心前区绞痛、压榨痛或憋闷感等初发症状；
3原有心绞痛者，出现频繁发作，且疼痛时间延长、强度重、含硝酸甘油效果差；
4活动或情绪激动时出现阵发性颈部、下颌、牙齿、腹部甚至头部疼痛等容易忽视或被误诊的症状。
这些征兆，要高度警惕，可能要发生心梗，及时就诊可避免。
（提醒：还有少部分患者平时没有任何症状，因此，针对冠心病的体检尤为重要，可以及时发现心脏血管狭窄程度，及早避免心肌梗死的发生。）
一旦出现心梗，我们能做什么？
医院外一旦出现剧烈的胸闷、胸痛，伴有大汗、濒死感，休息后或舌下含服硝酸甘油30分钟不缓解的情况，有可能已发生心肌梗死，此时要立即就地呼叫120 !!切忌自行到医院就诊！切忌自行到医院就诊！（此时：时间宝贵，奔波加重身体危险。）
冬季高发，平时怎么预防？
心梗有明显的季节性，寒冷使其发病明显增多，平时可通过以下方式进行预防：
01避免晨起外出锻炼，户外运动要适量。冬季最佳外出活动时间建议在阳光充足，室外温度升高时，且外出时要注意保暖，尽量带口罩、帽子和手套；
02健康的生活方式。饮食清淡，不暴饮暴食，不熬夜，室内娱乐时间不要过长，不吸烟，保持心情愉快；
03合理安排工作和休息时间，适当减轻压力和强度；
04冠心病患者要随身携带硝酸甘油，如有心绞痛发生，要立即舌下含服硝酸甘油，及时缓解心肌缺血，避免心肌梗死的发生。有很多人误认为硝酸甘油是“救命药”，要等到“快不行了”才能用。这是个误区，硝酸甘油是扩张血管药，当狭窄的冠状动脉因劳累或情绪激动发生心肌缺血心绞痛时，舌下含服硝酸甘油，可以扩张狭窄血管，改善心肌缺血及时缓解心绞痛，避免长时间心肌缺血造成心肌梗死。一旦出现心肌梗死，血管完全闭塞，含服硝酸甘油是无效的。因此，硝酸甘油是缓解心肌缺血症状药，而非“救命药”。
05冠心病患者要长期坚持药物治疗，每3个月复查1次，控制冠心病危险因素。
